食用蜂蜜的7個禁忌 蜂蜜一天喝幾次最好哪個時間喝
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經常喝蜂蜜對身體非常有好處,但是在喝蜂蜜的時候也有很多需要注意的事項,喝蜂蜜時具體有哪些禁忌呢?蜂蜜什麼時候喝又是效果最好的呢?
很多人都有早上空腹喝蜂蜜水的習慣,但其實這是對健康不利的,因爲蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖分糖分,空腹食用會加速胃酸的分泌,胃酸分泌過多會損傷胃粘膜,長期空腹喝蜂蜜會增加體內酸性,可能會引發胃潰瘍或者胃部疾病。
在泡蜂蜜的時候儘量食用溫水,而不宜使用開水,因爲蜂蜜當中含有許多不耐高溫的活性物質,直接用開水沖泡會對其營養造成一定的破壞,並且還會使蜂蜜的天然色香味發生改變。
蜂蜜中含有大量的消化酶、澱粉酶、酯化酶等活性成分,還含有有機酸,可以促進腸胃蠕動,起到加好的潤腸通便作用,所以在食用蜂蜜的同時不宜再吃其他潤腸類的食物,不然會加速腸胃的蠕動,很容易出現腹瀉的情況。
蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,容易受到肉毒桿菌的污染,而一歲以下嬰幼兒腸胃消化系統還不是很健全,食用蜂蜜會到導致肉毒桿菌在腸道中繁殖,而嬰幼兒肝臟的解毒功能又差,所以食用蜂蜜會容易引起肉毒桿菌性食物中毒。
蜂蜜中糖分含量非常高,其含有大量的果糖、葡萄糖以及蔗糖成分,因此不建議糖尿病患者食用,不然食用後會導致血糖升高出現較大波動,這樣會不利於病情控制,還會對健康造成不利影響。
既往有出現花粉過敏的人也要謹慎食用蜂蜜,因爲蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採集的花蜜釀造而成的,其中含有大量的花粉,花粉過敏人羣食用蜂蜜很可能會引發過敏症狀。
在吃蜂蜜的時候一定要注意量,切忌過多食用,蜂蜜中含有大量的糖分,過多食用會引起血糖出現較大的波動,並且還會有導致長胖的可能。
1-2次左右。
每天吃完早飯後可以喝一杯蜂蜜水,這樣有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾,同時還能快速補充體能,讓一天有充足的精神。
而午後是一天最疲憊的時候,這時候喝一杯蜂蜜水能爲身體補充糖分和能量,從而能緩解午後疲勞,能給下午的工作和學習提供活力。
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