夏天小孩上火吃什麼 上火怎麼辦怎麼快速消除
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夏天的天氣是非常乾燥的,很多人都會出現上火的現象,小孩子也不會例外,那麼夏天小孩上火吃什麼好呢?
西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
夏天出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲綠茶。
綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。
綠茶滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既能消暑解熱,又能增添營養。
綠豆性味甘寒、入心、胃經,具有清熱解毒、消暑利尿之功效。
《本草綱目》裏記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚。
綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。
海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。
海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用,但患有甲亢的孩子不要吃海帶。
平時多補充水,不要等渴了的時候在喝水.這個是最簡單的事情了,相信很多朋友都知道,多喝開水,多排毒,這樣不容易上火,而且還可以有效的補充人體水分,但是真正去喝的人很少,因爲白開水無色無味,沒什麼胃口,更何況也不好喝,建議大家還是經常喝白開水比較好。
少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,去火氣。苦寒不分家,可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡爲主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6,對治療上火引起的痘痘特別管用。
除了飲食之外,情緒也是引起上火的原因之一,一定要穩定情緒,不要過度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發泄,不要過度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發泄,例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。
睡眠過少的人比較容易上火,每天應保持八小時的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時補覺。如果失眠,應儘早處理,不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要,不要再太吵鬧的環境下睡覺。
身體弱的人也比較容易上火,一定要經常鍛鍊,增強抵抗力。身體健康的同時,也帶到了情緒的健康發展,愉悅的情緒也會改善睡眠情況,所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段,也是和其他幾環相互影響的。
可以吃些三黃片、牛黃解毒丸等降火藥,具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇,例如:牛黃解毒丸用於清熱解毒,大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裏有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
常喝溫水可以解決許多問題,促進表皮循環。一天要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。
睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。可用足浴降火氣幫助入睡。
夏天用參須泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口乾舌燥。可多吃排水除溼的食物
維持細胞活性,喝能緩解發炎的茶飲,如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米絲水等。
適當補充抗氧化類健康食品,維生素C、E,葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等,選擇一種即可。
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