夏天吹空調會上火嗎 夏天上火這樣做可以降火
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隨着夏季的氣溫越來越高,我們的餓生活已經離不開空調了,長期吹空調很多人都會有上火的症狀,那麼夏天吹空調會上火嗎?下面一起來看看吧。
吹空調會導致上火。
空調房固然是涼爽,但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通,體內多餘的體熱不能及時散發出來,也容易出現上火。建議上班族回家後儘量別開空調,適當出汗,讓身體也“散散熱”。
同時,夏季要適當多喝水,否則由於出汗較多導致體內水分丟失,讓人感覺燥熱,也會導致上火的發生。
夏日,人們在戶外工作後,急急鑽入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭痛症狀。
當人們從炎熱的室外進入空調室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。
如果在空調房中呆久了,那麼皮膚就會越來越乾燥,甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中,因爲這一類人羣對於外界溫度變化非常的敏感,如果長時間呆在空調房中,很容易導致病情加重。
空調病的症狀也包括在眼睛上面,如果是患有慢性結膜炎或者是乾眼症的患者,還有長時間佩戴隱形眼鏡的患者,如果長時間呆在空調房中,眼睛出現乾澀的可能性將大大的增加。
如果夏天上火時,就多喝水,最好是多喝檸檬水,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望。可以散熱,又能避免上火的問題。
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食慾和消化,對增強體質十分有益。苦味食物雖然能清熱去火,但是不可食用過多,否則會引起胃部不適,出現噁心、嘔吐等副作用。
嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統,現如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養生專家認爲,根據自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季,更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。
夏季要多吃些紅色和綠色食物,如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時,盛夏飲食宜清淡,保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入,少食油膩、油炸食物。
睡眠過少的人比較容易上火,每天應保持八小時的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時補覺。如果失眠,應儘早處理,不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要,不要再太吵鬧的環境下睡覺。
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