夏困怎麼辦

盛夏到來，隨着白晝的漸漸加長，天氣的炎熱，很多人就開始懶洋洋的不想動，身心疲乏想睡覺，伴隨着的還有食慾不振，身體消瘦，中醫稱這種情況爲“暑傷氣”，又俗稱夏困，那夏困該怎麼辦呢？

夏天犯困的原因

1、夏天氣溫高，流汗多，體力消耗過大，大量的排汗也使人體丟失了一定鉀元素，體內電解質混亂，烈日炎炎，人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

2、夏季炎熱潮溼的氣候很容易損傷脾，造成脾虛，中醫認爲脾胃想表裏，脾胃虛弱最常見症狀就是打瞌睡。

夏困讓人很頭疼，那我們應該採取怎樣的措施來趕走瞌睡蟲呢？

保持睡眠充足

夏天晝長夜短，晚上也會因煩躁而睡的不熟，而且夏季晚上人們的聚會也多，很容易造成睡眠不足，以至於白天疲乏，老人和兒童可以補足午睡2小時，成人靜息片刻，也可養神復元。

喝薄荷茶

喝薄荷茶是夏季提神最值得推崇的方式，專家說，薄荷茶性味辛涼，主要含有的揮發油有特殊的香味，可以起到清涼提神的作用，薄荷作爲中國常用的中醫，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。

頭部按摩

按摩風池穴可以提神醒腦，還有緩解眼睛疲勞的作用，對長時間面對電腦工作的人，效果甚好。

風池穴：風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平，保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次即可。

盛夏到來，隨着白晝的漸漸加長，天氣的炎熱，很多人就開始懶洋洋的不想動，身心疲乏想睡覺，伴隨着的還有食慾不振，身體消瘦，中醫稱這種情況爲“暑傷氣”，又俗稱夏困，那夏困該怎麼辦呢？

香囊提神

薰衣草香和檸檬香都有有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味還可緩解頭痛，夏天易犯困的人可自制或者購買薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞，提神醒腦。

沖涼

根據個人的耐受能力，用15℃-25℃的涼水，分別在中午和晚上淋浴1-2次，可以刺激皮膚感受器，增強神經功能，提高肌肉的緊張力，消除疲勞。

飲食方面

夏季應多吃富含維生素B1和維生素C以及礦物質的食物，蔬菜，瘦肉，黃豆芽，薏米，赤豆，西瓜等都是不錯的選擇，要多補充因出汗而損失的鹽和水，飯間多喝湯，夏季應少喝酒，飲茶提神，飲酒傷元氣，它會消耗身體內糖分和維生素B1,故飲酒後更睏乏。