香菇怎麼吃最有營養 這8款香菇吃法最營養
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香菇,是人們日常生活中,常吃的食物之一,而且香菇的營養價值極高。香菇,具有降脂降壓、美容養顏、護髮養髮、增強免疫力、促進血液循環、抑制黑色素、滋養肌膚、防癌抗癌、減肥的功效。
材料:香菇、蝦、粉絲、紅辣椒、蔥、姜、蒜、鹽、醬油、油、白酒
步驟:
1.粉絲放入清水中,浸泡15分鐘,直至變軟。想盡快將粉絲泡軟,可以用溫水來泡。
2.姜、蒜、蔥切末,紅辣椒切片。
3.煎鍋加熱入油,加入姜、蒜爆炒。再加入蝦,直到蝦開始變紅。
4.在鍋中先放入粉絲,再將蝦和香菇放在上面。
5.加入鹽、醬油、料酒和清水。
6.最後加熱5分鐘,撒上蔥花和辣椒就可以吃啦。
材料:香菇、麪條、豬肉、蔥、醬油、油
步驟:
1.幹香菇用清水泡1-2小時,泡軟後將香菇內的清水瀝出。
2.香菇切成條,豬肉切成末,蔥切成末備用。
3.麪條用清水煮熟備用。
4.熱鍋入油,加入豬肉炒3-4分鐘。
5.加入蔥、香菇和醬油,繼續炒5分鐘。
6.最後加入麪條炒2-3分鐘就可以吃啦。
材料:香菇、豬肉、紅蘿蔔、蔥、鹽、糖、油
步驟:
1.香菇洗淨,去香菇蒂。
2.紅蘿蔔切丁,蔥切末。
3.豬肉剁碎,加入紅蘿蔔、蔥、鹽、糖,攪拌均勻。
4.將豬肉餡釀入香菇裏。
5.釀好的香菇可以油煎,也可以隔水蒸。
材料:香菇、烤麩、木耳、金針菜、花生、姜、醬油、糖、油
步驟:
1.烤麩、金針菜分別放進溫水裏泡軟。
2.烤麩切成小塊,薑切片,花生、香菇、木耳、金針菜備用。
3.熱鍋入油,加入薑片爆炒30秒。再加入烤麩炒2分鐘。
4.加入香菇、木耳、金針菜和花生繼續炒。
5.加入醬油、糖和清水,小火燜1個小時,就大功告成啦。
香菇,是人們日常生活中,常吃的食物之一,而且香菇的營養價值極高。香菇,具有降脂降壓、美容養顏、護髮養髮、增強免疫力、促進血液循環、抑制黑色素、滋養肌膚、防癌抗癌、減肥的功效。
材料:香菇、糯米、青豆、麪粉、蔥、五香粉、鹽、醬油、油
步驟:
1.在碗里加入麪粉、鹽和清水,充分和開。然後放在溫暖的地方發酵1-2小時。
2.糯米洗淨並蒸熟。
3.香菇切丁,蔥切末備用。
4.熱鍋入油,加入香菇和蔥花,炒3-4分鐘。再加鹽、醬油、五香粉和清水,繼續炒3-4分鐘。
5.加入糯米飯和青豆繼續炒,直到食材充分混合。
6.發酵好的麪糰,揉成合適的大小,擀成麪皮。
7.將餡料放入麪皮中,包成燒麥。
8.最後蒸5分鐘就可以吃啦。
材料:香菇、雞肉、木耳、金針菜、姜、蔥、米、鹽、糖、醬油、油
步驟:
1.香菇、木耳、金針菜提前用清水浸泡。
2.將香菇、木耳、金針菜和雞肉放在同一個碗裏,加入鹽、糖、醬油,攪拌均勻。
3.姜切段,蔥切末。
4.在煲仔中加入白米和清水。
5.往煲仔中加入雞肉、香菇、木耳、金針菜。
6.蒸30分鐘就可以吃啦。
材料:香菇、小白菜、蒜、蠔油、油
步驟:
1.香菇、小白菜洗淨備用。蒜切片。
2.小白菜在清水中煮熟。
3.熱鍋入油,加入蒜片炒。再放入香菇,直至煮熟。
4.最後加入蠔油調味就可以吃啦。
材料:香菇、粉絲、木耳、金針菜、大白菜、腐竹、油豆腐、姜、蒜、紅腐乳、醬油、糖
步驟:
1.香菇、粉絲、金針菜、腐竹分別提前用溫水浸泡。
2.腐竹、大白菜切段。
3.熱鍋入油,加入薑片爆炒,再加紅腐乳。
4.加入香菇、木耳、金針菜、大白菜、腐竹、油豆腐,煸炒3-4分鐘
5.加入醬油、糖和清水,中火加熱6分鐘。
6.加入粉絲繼續炒,最後大火收汁。
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