夏天喝什麼涼茶最好 適合夏天喝的涼茶有哪些
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夏天適合喝涼茶,比如吃了榴蓮,燒烤之類,很多時候喝碗涼茶壓壓熱氣。但是涼茶不能隨便喝,各種涼茶,配方不同,功效也不同。風熱感冒可以喝涼茶清熱解毒,風寒感冒就不要喝涼茶,會加重感冒症狀。
1、溼氣重,胃口差——烏梅陳皮茶
取烏梅6克,陳皮6克,將陳皮和烏梅洗淨,一起放入杯中衝入開水,加蓋悶泡10分鐘左右,晾溫後飲用,每日1劑,適用於食滯脾胃所導致的食慾不振、消化不良、腹脹、噁心、嘔吐等症。
2、心煩、失眠、口舌生瘡——淡竹葉蓮心茶
取蓮子心3克,淡竹葉6克,將上述藥材放入杯中,衝入適量沸水,加蓋悶泡10到15分鐘,晾涼後代茶飲用,每日一劑。蓮子心味道清苦,卻是清心火的良藥,可以調理心、腎不交或心火旺盛導致的失眠症,淡竹葉具有清心除煩的效果。
3、上火、胃口差——香蘭涼茶
取藿香9克、佩蘭9克洗淨,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的作用,有助於預防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。
4、頭暈腦脹、面紅目赤——菊花槐花茶
取菊花6克,槐花6克,將上述藥材放入杯中,衝入適量沸水,加蓋悶泡10到15分鐘,晾涼後代茶飲用,每日1劑。
菊花古時雅稱“延壽客”,對於夏季肝火旺而導致的頭痛,眩暈,目赤脹痛、眼睛疲勞等均有很高的療效。槐花味道清香甘甜,富含維生素和多種礦物質,是一種用途廣泛的藥材。中醫認爲,槐花性涼味苦,無毒,歸肝、大腸經,有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶飲用,可清肝火、止頭暈。
5、喉嚨痛、口臭、胃不好——鮮藕涼茶
鮮藕75克,洗淨切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。
中醫認爲,藕味甘、性平寒,有清熱生津、除暑熱、涼血止血、潤肺止咳等作用。而生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的朋友食用。然而把藕煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥的人。
6、風熱感冒、頭痛目赤——薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。日飲3~5杯,飲用後通體舒坦,精力倍增。
薄荷涼茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,有助開胃、消化,可緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝,消除口臭,解酒醒酒。
7、減肥、利溼、沒胃口——山楂荷葉茶
將山楂15克洗淨切片,荷葉半張洗淨切絲,同決明子15克共入鍋中,加適量水同煎,過濾去渣取汁飲用。
山楂具有消食健胃、行氣、降脂的功效。荷葉性平,味苦澀,中藥研究結果表明,荷葉有降血脂作用,荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼,可以擴張血管,清熱解暑,有降血壓的作用,同時還是減肥的良藥。
8、羅漢果菊花茶
極少數的廣東涼茶店可能沒有癍痧,但一定會有羅漢果菊花茶,該茶可以治療和緩解傷風感冒症狀、清熱潤肺、清肝明目、消暑解渴、潤腸通便的功效,且一年四季都適合飲用。
羅漢果是馳名中外的廣西特產藥材。味甘,性涼,具有清熱潤肺、止咳、清暑解渴、潤腸通便的功效。可用於治療傷風感冒、咳嗽多痰、暑熱胃熱、便祕、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、口乾舌燥等病症。菊花具有清熱去火,疏散風熱、清肝明目的功效。用於感冒風熱、目赤腫痛、眩暈、高血壓等症。菊花辛散苦泄,微寒清熱,如肝經,既能疏散肝經風熱,又能清泄肝熱以明目,故可用治肝經風熱,或肝火上攻所致目赤腫痛。
9、癍痧涼茶
癍痧涼茶一般具有祛溼除痧、癍痧熱毒、開胃消滯等功效。患有感冒的患者可以選擇喝癍痧涼茶,而且效果明顯,它還對於咽喉腫痛、溼熱肚痛、頭刺身熱、消暑散熱、痰多燥咳等症狀都有明顯的治療效果。
注意事項
另外,涼茶不要連續服用,一般每週服用3—5天。睡前不要服用涼茶,因爲涼茶有利尿作用,睡前喝涼茶會難以入睡,還會因尿量增加導致起夜次數多,影響睡眠質量。
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