注意力不集中怎麼辦,小編教三招降低影響
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
某知名招聘網站針對8000多名職場人的調查顯示,69.5%的人在工作時會不時地停下手頭的工作,分散注意力;32%的人則表示注意力一旦被打斷,就得花好一陣子才能重新集中。專注力渙散已成爲職場一大流行“病症”。
專家指出,每天都有海量的信息進入人們的大腦,爲節省時間,人們幾乎對同時思考和處理兩三件事習以爲常。然而,這樣反而會帶來焦慮情緒和壓力感受,致使我們只有部分注意力集中在目前應該關注的事情上。如此一來,非但不能更快地處理問題,還會降低工作效率。
那麼,如何提升職場注意力呢?專家爲職場人士支招:
第一,一次只專心做一件事。當大量信息雜亂無章地擺在眼前時,很容易會讓人產生焦躁情緒。所以應該一次只做一件事,做好之後再做其他事情,這樣效率會明顯提高。
第二,有效地規劃時間。要充分地認識到做某件事情的目的和意義,進而爲其設置有效的時限,通過時間的壓力來保持工作的動力。如果目標很長遠或一時無法達成,可以將其分解爲若干個階段性小目標,併爲這些小目標設定時限。
第三,適當休息並融入環境。疲勞也會影響人的注意力,產生倦怠和注意力渙散。因此適當的休息和調整十分必要。比如儘量避免工作單一化,不同類型的工作交替進行;在工作的間隔站起來活動活動,或聽聽音樂;與同事聊聊天,說說話,也能夠緩解煩躁的情緒。
小孩低燒怎麼辦 小孩退低燒的小妙招
集中注意力訓練方法
影響孩子智力的食物 缺這三種營養,影響孩子智商!缺這一種就能降15分,家長注意!
孩子好動注意力不集中是怎麼回事
兒童上課注意力不集中是什麼原因
小編教五招 讓皺紋滾走
上課不集中是什麼原因 上課注意力不集中的原因
乾果受潮怎麼辦?教你三招
兒童上課注意力不集中是什麼原因?
孩子上課注意力不集中是什麼原因?
孩子注意力不集中是什麼原因?
孩子好動而且注意力不集中是怎麼回事
孩子注意力不集中是什麼原因呢?
喝夠水 注意力更集中
心率低對運動的影響 心率降低對運動的影響
孩子注意力不集中的原因是哪些
寶寶注意力不集中原因
高度集中注意力後頭疼
記性不好怎麼辦 教你九招增強記憶力
上課注意力不集中的原因是哪一些
小孩注意力不集中怎麼辦
鼻炎的孩子注意力不集中
上課注意力不集中原因是哪些?
孩子注意力不集中是怎麼引起的
一年級孩子注意力不集中的原因是哪些?
小孩注意力不集中好動是什麼原因
上課注意力不集中原因都是哪些
矮小症會影響智力嗎 矮小症會不會影響智力
寶寶注意力不集中怎麼教育
孩子上課注意力不集中是什麼原因