立夏養生吃什麼?
本文已影響2.23K人
本文已影響2.23K人
適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節瓜、黃瓜、菱角、西紅柿、莧菜、木耳菜、紫菜、鮮藕、蓴菜等。
要保持肝氣的疏泄,可食用白扁豆、薏苡仁、百合、決明子、薄荷、土茯苓、金銀花、菊花、枸杞子、桑葚等。
晚飯時喝少量紅酒以暢通氣血。
飲食上應注意調養脾胃,以低脂、低鹽、多維生素的食物爲主,如粳米、綠豆、赤小豆、泥鰍、鵪鶉、雞肉、豬肉、海帶、豆腐、絲瓜、菠菜、佛手瓜、百合、萵筍、魚腥草、草莓、茉莉花、綠茶等,但不宜冰鎮食用。
忌食性熱升發或生冷食物,如冰鎮食物、冰凍飲料、冰淇淋等,以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。
避免吃刺激性食物和產氣食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。
芒果、榴蓮、荔枝等溼熱性的水果不宜過食。
立夏“嘗新”這一習俗盛行於我國的許多地方,人們當天會食用新鮮的蔬菜(如櫻桃、竹筍、蠶豆等)以及此時盛產的水產品。
研究表明,“嘗新”這一習俗十分有必要延續下去,因爲它對人體十分有益。水果的營養十分豐富,不但含有人體必須的多種維生素,還富含礦物質、粗纖維、碳水化合物等營養元素。在立夏前後多吃水果,有助於身體的健康,特別是兒童,更應該多吃。
但並不是任何時候都適合吃水果。上午吃水果有利於消化吸收,通順腸胃,而且水果的清新滋味能讓人更好的開始一天的工作;睡前吃水果則會給腸胃帶來負擔,尤其是涼性瓜類,入睡前不宜食用。
立夏養生吃什麼食物好 這些食物要多吃
立夏養生全攻略
立冬吃什麼養生
立夏過後的養生方法
立夏養生的注意事項
立夏吃什麼養生 吃八種食物清熱降火
立夏養生安然度炎夏
立夏如應何健康養生
立夏節氣該如何養生
立夏吃什麼養生 四款時令菜清熱去火
立夏節氣養生全攻略
立夏節氣養生六要點
立夏吃什麼
立夏養生從養“心”開始
立秋吃什麼養生
立夏節氣的養生蔬果
立夏吃什麼好 立夏下雨表示什麼
立夏寶寶養生吃什麼好 立夏寶寶養生攻略
立冬養生吃什麼
立夏養生防病三方法
立春吃什麼養生
立夏五行人養生方法
立秋吃什麼食物養生 立秋養生吃什麼東西好
立夏養生吃什麼 八款食譜防病保健康
【立夏小孩養生吃什麼】立夏寶寶養生吃什麼 立夏孩子養生吃什麼
立夏節氣養生吃什麼 四款食譜清熱解暑
夏天養生吃什麼最好 夏天養生吃什麼
立夏節氣養生五妙招
立夏運動養生常識
立夏起居養生常識
海外試管嬰兒爲什麼多選擇囊胚移植
手指甲有黑點是怎麼回事 7大病因導致,需對症治療!
溼熱不能吃什麼 吃什麼去溼熱最好最快
溫度計怎麼正確使用 你知道使用方法嗎
小寶寶怎麼預防流感 如何幫助寶寶預防流感
怎麼做可以降低牛皮癬的遺傳率
結腸癌的症狀及治療方法 結腸癌的症狀及治療方法是什
腿部白癜風的初期症狀是什麼
丙肝抗體正常值是多少 丙肝抗體正常值參考
骨質疏鬆症狀 骨質疏鬆有什麼症狀
健康的晚餐吃什麼最好 這纔是晚餐的正確吃法
全球醫藥公司搶佔罕見病市場 帶來額外收入
急性腸胃炎怎麼辦 急性腸胃炎怎麼治療
支氣管炎怎麼檢查 支氣管炎該怎麼檢查
什麼原因會導致月經推遲 月經推遲是什麼原因引起的