立夏養生的注意事項
本文已影響7.8K人
本文已影響7.8K人
夏季高溫令人心煩氣躁,我們在這種季節要更加註意養生,夏天有哪些事項是危害我們的身體健康的呢?爲了健康度過夏天,朋友們要認真看哦。
頸椎最怕吹
頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對着空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
家裏最怕灰
夏天悶熱、溼度大,使得灰塵更容易附着在空氣裏,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成爲空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。爲了及時給"腸胃"保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
因此,想要健康度盛夏,當心以上夏季最怕的6件事情,做好夏季疾病預防。
立秋養生注意事項:立秋養生需注意4個方面
夏季養生的注意事項
夏天艾灸的注意事項
夏天流產注意事項
夏天飲食注意事項
夏季開車注意事項
芒種起居養生注意事項
夏季健身注意事項
夏天飲食注意事項
男人養生的注意事項有什麼
處暑養生七個注意事項
夏天游泳注意事項
立夏養生應注意 早睡早起延年益壽
夏季游泳注意事項
夏季飲食注意事項 夏季營養飲食要注意的三件事,你知道嗎?
夏天坐月子注意事項 夏天坐月子有哪些注意事項
夏季午睡注意事項
夏季懷孕注意事項
大寒飲食養生注意事項
夏天睡覺注意事項
夏季斷奶注意事項
養胃要注意什麼 養胃的注意事項
夏季鍛鍊注意事項
做排毒養生時需要注意的事項
牛皮癬患者養生時的注意事項
夏季坐月子的注意事項
夏季炎熱注意事項
練氣功養生的八個注意事項 注意功法的選擇
初學倒立需要注意事項
立冬注意什麼事項 立冬的來歷及風俗