恐懼症是焦慮症嗎
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恐懼症患者常常還會伴有對自己恐懼爆發的恐懼,他們自己心裏也明白他們這種恐懼是不適宜的,但是他們就是找不到來由,也無法控制,而這種心理往往導致他們會心生焦慮,他們擔心自己的恐懼爆發。恐懼症是焦慮症嗎?
恐懼症不是焦慮症。
恐懼症是以恐怖症狀爲主要表現的神經症。而焦慮症的主要症狀表現爲對未來的一種明顯的擔憂,從而造成的壓力大,苦悶,煩躁的心情,兩者是不一樣的。
兩者的主要症狀不一樣:恐懼症以恐怖症狀爲典型特徵,恐怖發作時往往還伴有明顯的植物性神經症狀,比如血壓升高,神經緊繃等。而患者由於害怕恐怖發作,會產生一定的焦慮心情。而焦慮症會對莫名,未知的東西感到恐懼。簡單來說,恐懼症有明顯的對象,而焦慮症沒有明確的焦慮對象。
恐懼症和焦慮症會同時出現。
恐懼症患者常常都會由於對於自己恐怖症狀無法控制,而擔心爆發,感到一種焦慮,比較嚴重的就可能發展爲焦慮症。
1.心理治療:可以使用精神分析療法,比如催眠等手段來探索患者潛意識下的創傷以及童年時的恐怖經歷。
2.運動療法:通過運動能起到很好的宣泄作用,使患者的生理,心理得到放鬆。
3.家庭療法:對家庭環境進行干預,減少對患者的刺激,保持穩定的情緒。
4.飲食療法:保證全面,均衡的營養,少吃刺激性的食物。
恐懼症患者常常還會伴有對自己恐懼爆發的恐懼,他們自己心裏也明白他們這種恐懼是不適宜的,但是他們就是找不到來由,也無法控制,而這種心理往往導致他們會心生焦慮,他們擔心自己的恐懼爆發。恐懼症是焦慮症嗎?
1.增加自信。增加自己的自信心,相信自己可以面對困難,焦慮便會減少。
2.情景模擬。在頭腦中先對情景進行模擬,當真正處於有壓力的環境中的時候,恐懼,焦慮會減輕。
3.轉移注意力。把注意力放在哪些積極的東西上。不論是環境還是人,都有我們可以欣賞的東西。
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