女性應該如何擺脫痛經的困擾
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
痛經現象正在不斷的折磨着女性朋友們,這讓女性們的生活因爲這種現象的出現而受到了影響。因此,女性們纔會去更加重視痛經治療方法。那麼,我們女性應該如何擺脫痛經的困擾呢?
痛經應該重視生活細節
痛經治療需要從日常生活中進行,而多運動可以有效的緩解痛經,尤其是學眼瑜伽中的鏡蛇運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。
女性朋友們要注意保暖,因爲這樣可以有效的緩解痛經的出現,保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而進行痛經治療。
心情的愉快也是對痛經治療有幫助的,所以人們要保持心情愉快,例如看喜劇放鬆大腦,當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。
四個妙招幫助你遠離痛經
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
女性在月經前一週,最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料,另外還應注意少吃糖類食品。
喝菊花茶
經常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝,可以有效緩解女性在行經期間的腹痛。
蜷腿側躺在牀上
經痛時候,以胎兒姿勢,也就是蜷腿側躺在牀上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
健身
參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
春困喝什麼茶 如何擺脫春困的煩惱
抓住治療白癜風的好時間—早日擺脫困擾
痛經該怎麼辦 8款藥膳徹底擺脫痛經
如何能擺脫腋臭困擾呢?
痛經應該如何緩解
吃菠蘿會加重痛經嗎 女性痛經該如何護理
永久脫毛方法 4種方法永久性擺脫多毛困擾
女性如何應對腫瘤性脫髮
哪些食物能讓女性擺脫婦科病的“騷擾”
鼻塞怎麼緩解 9招教您擺脫鼻塞困擾
家長正確護理,助孩子擺脫白斑困擾
女性閉經應該吃什麼好?女性閉經又應該如何治療
痛經的女人該如何緩解痛經症狀
失眠吃什麼最好 五種水果助你擺脫困擾
女性腰痛怎麼回事 婦科疾病如何擺脫
女性如何應對腫瘤性脫髮
女性經期該如何應對?
痛經怎麼辦 痛經怎麼擺脫
痛經如何緩解疼痛 女性痛經該怎麼辦
女性經期反應該如何應對?
女人應該如何去調理痛經
怎麼做才能擺脫青春痘的困擾
女性痛經怎麼辦 女性痛經應該怎麼辦
怎樣醫治白癜風才能儘快擺脫疾病困擾
幾個小偏方,助你擺脫牙疼困擾
女性如何擺脫浮腫困擾
女性經期如何護理 女性經期應該注意什麼
患者應該如何有效的擺脫白癜風
女人到底怎麼擺脫痛經的痛苦
有痔瘡怎麼辦,兩步幫你擺脫痔瘡困擾
腹部ct能檢查出什麼
心肌炎後遺症如何治療 心肌炎後遺症怎麼治療
青木瓜可以直接生吃嗎 木瓜搭配什麼吃最好
滋陰潤肺的食物有哪些 讓你遠離咽喉腫痛
就醫諮詢:吐字不清咋辦
廣州助孕中心:試管嬰兒成功率有多高?
懷孕前一週有什麼症狀 懷孕前一週有哪些症狀
歐洲健美冠軍得罕見怪病 外貌酷似石頭人
晚餐不能吃什麼 晚餐7不碰,營養學家不碰,你也別碰!
經常熬夜喝什麼湯可以快速補救
立秋養生一定要增強體質 清熱生津
脂性皮炎的發生與什麼有關係 脂溢性皮炎是什麼原因引
爲啥減肥不讓吃菌類 野生菌的熱量高嗎
薺菜焯水後要過冷水嗎 薺菜焯水好吃還是不焯水好吃
大閘蟹蒸熟了第二天還能吃嗎 大閘蟹蒸熟後怎麼判斷是