月經前心情煩躁該怎麼辦
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
經前期綜合是女性月經期間的一種症狀,主要表現爲焦慮、抑鬱、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等症狀,那麼對於月經前出現的心情煩躁我們該怎麼辦呢?
如果對於一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑鬱和抗焦慮的藥物予以緩解。
注意:這類藥物不能亂吃,而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題。
運動是緩解情緒壓力的一種有效方法,選擇合適、喜歡的運動(例如:跑步、瑜伽、廣場舞)能夠幫助調節月經前焦躁的情緒,緩解莫名其妙的壓力。
避孕藥是一種激素類藥物,合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒,不過避孕藥的副作用比較大,切記不能多次,多量服用,服用前必須諮詢專業醫生。
有些女性在心情不好的時候就想要吃東西,所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式,但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食,不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
經前期綜合是女性月經期間的一種症狀,主要表現爲焦慮、抑鬱、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等症狀,那麼對於月經前出現的心情煩躁我們該怎麼辦呢?
對於月經前心情煩躁的人可以多補充鈣質,例如:牛奶、鈣片、豆漿等都含有豐富的鈣質,因爲鈣質有利於緩解精神緊張等問題。
爲什麼月經前心情不好 也許這些食療可以幫助你
減肥會導致月經提前嗎 減肥月經紊亂怎麼辦
經期脾氣暴躁因爲什麼 經期脾氣暴躁怎麼辦
經期爲什麼心情不好 經期心情不好怎麼辦
安撫女人情緒吃什麼 煩躁易怒時宜吃8種食物
心情煩躁怎麼辦
城市兒童戶外活動普遍嚴重缺乏易引起情緒煩躁
16歲少年斬首情敵曾是狂躁分子 狂躁症是心理疾病嗎
寶寶煩躁不安難以入睡怎麼辦
來月經情緒不好怎麼辦
經期痛不欲生怎麼辦?月經前做好保養
如何緩解經期煩躁 教你幾招簡單放鬆自我
月經提前怎麼辦
經前乳房脹痛怎麼緩解 在月經期間不能做哪些事情
月經來前胸疼怎麼辦 來月經前胸疼什麼原因
孕期心情煩躁怎麼辦
經期煩躁易怒是怎麼回事 原來是它在背後搗鬼
月經前一天同房會導致月經推遲嗎 怎樣能讓月經快點來
減肥會導致月經提前嗎 減肥期間月經紊亂怎麼辦
月經是健康的晴雨表 經血量少應該怎麼辦?