如何改善女性經期頭痛
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很多女性在經期會出現很多身體的不適症狀,例如乳房脹痛、便祕、暴食、頭痛等。其中頭痛更是令很多女性痛苦不堪,它直接造成失眠和焦慮,從而嚴重影響工作和生活。這都是由於不良的生活習慣和負面情緒等因素造成的,體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。那麼經期頭痛到底是爲什麼呢?如何預防和改善呢?
可調節情緒,減輕壓力。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
飲食療法主要是喝甜飲料,因爲糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,經期頭痛時,不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
要多做運動,因爲運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外,陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。
巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
刺激性飲料:酒精濃茶和咖啡等,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
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