經期情緒不好吃什麼
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從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。因此,我們可以功通過使用下列一些事物來調節女性經期的情緒波動。
蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿蔔擅長於順氣健胃,清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有效。但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。因此,我們可以功通過使用下列一些事物來調節女性經期的情緒波動。
柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。
葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味,無論是吃起來還是聞起來都非常新奇,可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以增強身體的抵抗力,而且也是爲我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。適合於經期情緒不佳的朋友使用。
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮,其實吃了菠菜還會心情大好。研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,在5個月後都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。那什麼是富含葉酸的食物呢?幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸,但菠菜最多!
香蕉不要羨慕大猩猩爲什麼永遠那麼傻氣而可愛,嫩黃色的香蕉不僅美味,而且含有一種稱爲生物鹼(al-kaloid)的物質。生物鹼可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助我們的大腦製造血清素,調節正面情緒。
注意:香蕉性寒,經期情緒不佳的女性朋友應該適量食用。
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