如何調節青春期情緒
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身體開始發育,造成外形顯著變化是青春期的鮮明特點,除此之外,青春期情緒,性格的變化也是一個顯著的特徵,青春期的青少年們情緒很易波動,陰晴不定;那要如何調節青春期情緒纔好呢?
文化素質低,缺乏修養的人往往不善於控制自己,而一個有修養,有一定認識水平的人是非常善於控制自己情緒,並且自我調節情緒能力強,在青春期時,提高自己的認識水平和修養水平,對保持愉快情緒,自我調節情緒是很有幫助的。
樂觀積極的生活態度可以帶領青少年直面是困難挫折,勇敢面對現實,努力進取,對未來充滿希望,保持在樂觀態度中往往產生的都是積極情緒。
青春期煩勞多,心事重,學習壓力大,性格上的巨大變化也讓許多青少年羞於傾訴,其實和自己的朋友傾訴自己的苦惱和憂傷,可以有助於消除心中的煩惱以及壓抑,從而達到心平氣和,而這種發泄對心理健康是很有宜的。
自我安穩是指人在消極心態下找出各種理由,爲自己的行爲辯解,以使得內心得到平衡,精神得到安穩,情緒得以轉化,青春期遇到不順心,或者讓自己失望的事情時學會自我安慰,幫助自己走出消極情緒。
身體開始發育,造成外形顯著變化是青春期的鮮明特點,除此之外,青春期情緒,性格的變化也是一個顯著的特徵,青春期的青少年們情緒很易波動,陰晴不定;那要如何調節青春期情緒纔好呢?
緊張是一種情緒,它能維持和提高學習,工作效率,如果考試時產生緊張情緒,可以使大腦達到最高效率狀態,上課或做某件事情時,保持適當的緊張,鬆弛有度,可以使生活更具節奏和情緒。
青少年的種種要求和願望,都應符合社會道德和規範,否則則要用理智打消不合理念頭,不能苛求社會和他人滿足自己的一切願望,通過奮鬥,獲得自己想要的成功,受人尊敬,這對維持心理平衡,培養健康情緒有好處。
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