黃芪粉跟黃芪片哪個好 黃芪每天泡水服用多少合適
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打算買些黃芪回來泡水喝養生保健,結果選購的時候有黃芪粉、黃芪片這樣的區別,那麼黃芪粉和黃芪片哪個要好呢?
差不多。
黃芪粉和黃芪片都是黃芪的加工品,兩者的成分並沒有存在什麼差別,只是在吸收利用上可能會有少量的差別。黃芪片雖然有一定的滋補效果,不過外表遇水但內部可能沒有充分的與水接觸,有效成分存在無法完全析出的情況,從而造成人體吸收黃芪有所降低。
而黃芪粉體積小,會更好的與水融合,更有利於人體吸收,滋補效果也就會更好,但是黃芪粉和黃芪片總的有效成分不變,人體都是可以吸收利用的。
建議早上飲用。
黃芪有良好的補氣功效,早上醒來時機體可能相對比較疲乏無力,喝些黃芪水對體能恢復有一定的補充改善,而且早上人體消化系統運轉,在早上消化功能是相對好的時間段,這時候喝黃芪,腸胃壁能充分的吸收有效成分,效果會比較理想。除了早上外,下午乏力睏倦時喝黃芪水也是不錯的。
市面上的黃芪一般是片狀售賣,由於生產廠家不同,黃芪切片可能大小不一,因此建議按克數來服用。如果是日常養生喝,那每天吃5-10克是比較合適的,如果吃多了,有效成分攝入過多可能會促使身體興奮、燥熱、上火等不適,若是黃芪粉的話,一天的沖泡量也最好在10克以內為宜。
黃芪本身是補氣的藥材,單用作日常補氣的食材就可以了,如果想要效果好一些,可以搭配少量西洋參一起泡水,此外還可以搭配紅棗或當歸加強補血效果。
紅棗性溫,歸脾、胃經,有補中益氣、養血安神的作用,當歸作為常用的補血藥材,搭配黃芪泡水可以起到氣血雙補、寧心安神、美容養顏的功效。
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