阿膠一般吃多久要停 吃了一個月阿膠的效果
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阿膠也叫驢膠,是一種用驢皮熬製而成的滋補佳品,但是很多人都擔心阿膠吃久了不好,那麼阿膠一般吃多久要停呢?
視具體情況而定。
阿膠是可以長期適量吃的。因此如果是為了滋補身體,建議先吃2周以上,看身體是夠有好轉情況,如果情況好的話是可以持續吃的。
但是如果吃阿膠之後出現嘔吐、腹瀉、食慾下降、心情煩躁等身體不適的情況,則要及時停止食用阿膠。
阿膠具有補血止血的功效,對於一些因氣血不足而面色蒼白、萎黃的人群而言,吃了一個月阿膠之後,可能會有氣色變好、面色紅潤的改變。
一些陰虛肺燥、心腎不交的人群,會有乾咳、咽喉乾燥、胸痛、心煩躁動、失眠多夢等情況,而吃阿膠有清肺潤燥、養心安神的功效,對於失眠有一定的改善作用。
阿膠能滋陰補血潤腸,對於體虛便祕的人群而言,吃了一個月阿膠之後,會發現自己的便祕情況會得到改善。
適量吃就不會胖。
我們的身體是有自己的基礎代謝的,也就是說光吃不動身體也在消耗熱量,發胖的前提是:身體攝入的總熱量>基礎消耗+額外消耗。而阿膠一般會製成阿膠糕食用,而一片阿膠糕的熱量在45-65大卡左右,我們如果只是適量吃阿膠糕,減少部分其他食物的攝入,或者適量增加運動量,並不會引起肥胖。
女性在成年以後,更年期之前都是最適合吃阿膠的年齡。
阿膠有滋陰補血、止血安胎的功效,而女性在成年之後,定期會來月經,身體會流失一部分血液,部分女性因體質、生產等原因還會有氣血虧虛的情況,此時都是比較適合吃阿膠來補血的,而一般女性到更年期之後基本就絕經了,因此在更年期之前、成年之後都是適合吃阿膠的年齡。
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