上火便祕吃什麼水果好
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天氣乾燥,飲食不規律等都可以引起上火及便祕。那麼,上火便祕吃什麼好呢?大家可以通過這些水果來調節。
香蕉中富含鉀離子,具有促進胃腸道蠕動的作用。其次,在中醫學上認為,香蕉味甘性寒,平時可多吃緩解便祕及上火的症狀。
木瓜是一種滋潤寒性水果,上火便祕時,體熱邪熱多。可以直接生吃也可以煮熟或煲湯吃,對便祕有很大的作用。
火龍果是屬陰性的水果,還含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。上火便祕時,吃一點火龍果能通便潤腸和降火。
梨性寒、味甘,入肺、胃經,還可通便潤腸,在天氣乾燥的季節時,很容易上火便祕。平時就可以用冰糖燉雪梨喝,或者每天生吃也行,能有效的緩解上火和便祕。
天氣乾燥,飲食不規律等都可以引起上火及便祕。那麼,上火便祕吃什麼好呢?大家可以通過這些水果來調節。
獼猴桃中含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1,b2等營養素,能促進腸胃蠕動,使排洩暢通,被認為是公眾的潔腸佳品。適宜上火便祕時吃。
中醫認為,榴蓮性熱而滯,是一種典型的熱帶水果。而且其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而加重上火,誘發便祕、口腔潰瘍、咽喉腫痛等情況。
荔枝是一種熱性水果,平時吃多了容易引發上火,當然上火便祕期間應該要避免食用的,以免加重上火和便祕。
1.上火便祕時要少吃辛辣和溫熱性食物,常見的有辣椒,胡椒,麻辣燙等,溫熱的有羊肉、狗肉、牛肉等,如果吃這些會加重胃腸燥熱,使大便乾結。
2.忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣,加重便祕患者腹脹、腹痛症狀。
3.禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質,容易使大便乾結,加重便祕。
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