上火便祕吃什麼最快排便 這些食方療效好
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上火容易引起便祕,相應地清熱降火也能緩解便祕,採取食療辦法有很好的改善作用。那麼上火便祕吃什麼最快排便呢?
西瓜味甘,性寒,有利尿消腫、清熱解暑的功效。搭配葡萄和檸檬吃,清熱效果更好,可以改善上火便祕、口舌生瘡等症狀。
做法:取西瓜250克,葡萄50克,檸檬一片。將西瓜去皮、子,切塊;葡萄去皮、子,放入榨汁機打成果汁即可。
火龍果味甘、淡,性涼,有清熱潤肺、清咽止咳、減肥美顏等保健功效;蜂蜜可潤腸通便,將火龍果搭配蜂蜜、牛奶一起吃,對改善上火便祕有一定效果。
做法:取火龍果半個,加入蜂蜜和牛奶,攪打成汁即可。
蘋果醋西瓜汁富含膳食纖維,能利尿消腫、潤腸通便,對緩解上火便祕很有好處。而且此果汁含豐富的維生素C,適合女性常喝。
做法:取西瓜300克,切塊,蘋果醋2大勺,蜂蜜1勺,攪打成汁即可。
竹筍味甘、性微寒,有開胃增食、清熱化痰、解渴除煩等功效;芹菜性涼,味甘辛,有清熱解毒、平肝降壓的功效;兩者搭配食用,有清熱排毒、通便的功效,非常適合上火便祕的人食用。
做法:取鮮竹筍、芹菜各100克,洗淨、切絲,調入鹽、雞精和橄欖油,拌勻即可。
上火容易引起便祕,相應地清熱降火也能緩解便祕,採取食療辦法有很好的改善作用。那麼上火便祕吃什麼最快排便呢?
油菜花具有解毒消腫、寬腸通便的功效,對改善便祕、抗菌消炎很有幫助。
做法:取油菜花200克,用鹽水泡1-2小時,再焯水、控幹,調入蒜末、鹽、味精、醋、香油即可。
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