榛子能和榴蓮一起吃嗎 榛子和榴蓮一起吃有什麼好處
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榴蓮是一種營養豐富的水果,有獨特的風味,而榛子屬於富含蛋白質的堅果類食物,這兩種食物多都受很多消費者的喜歡,那麼榛子能和榴蓮一起吃嗎?榛子和榴蓮一起吃有什麼好處?
可以一起適量食用,但不宜多食。
1、榴蓮性熱,主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、維生素,而榛子性平,主要成分是蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、碳水化合物、礦物質、維生素等成分,兩者性味互不衝突,相互之間沒有反應的成分。
2、但是因為富含營養物質,熱量較高且不易消化,因此適量食用較好,以免引起腸胃不適。
榴蓮屬於水果食物,含有植物性的營養成分,而榛子是堅果類食物,具有動物性的營養成分,同食兩者之中的營養成分可以互補,因此可以身體補充所需營養。
榴蓮中含有的大量的果膠及膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,增強腸動力,而榛子中的油脂可以增加腸道的潤滑度,因此兩者同食具有潤腸通便的作用。
榛子中含有大量的鉀元素,並且與榴蓮一樣,當中的鉀元素含量高於元素含量,因此同食一起食用可以促進體內多餘鈉離子的排出,可以一定程度上降低血管滲透壓,起到降低血壓的作用。
榛子中含有較多的優質蛋白質,,食用有利於增強體液免疫的活性,可以增強抵抗力;而榴蓮中都含有不少的維生素,可以一定程度上增強抵禦病毒的能力,因此同食可以增強免疫力。
建議榛子一天攝入量為10-15粒,榴蓮不要超過50克(一小瓣)較好。
榛子和榴蓮都屬於高蛋白質的食物,並且含有一定的澱粉,食用不易消化,熱量極高,因此不宜多食,加之榴蓮性味溫熱,吃多容易上火,對身體不益。
榴蓮性熱,山竹性涼,同食雖然可以中和性味避免上火,但因為兩者都含有較多的膳食纖維素,一起食用會在腸胃中會吸水膨脹,阻塞腸道,影響排便。
羊肉屬於燥熱之物,而榴蓮性味偏熱,同吃容易加重體內燥熱之氣,導致生熱上火,不利於身體健康。
榴蓮是一種營養豐富的水果,有獨特的風味,而榛子屬於富含蛋白質的堅果類食物,這兩種食物多都受很多消費者的喜歡,那麼榛子能和榴蓮一起吃嗎?榛子和榴蓮一起吃有什麼好處?
榛子中含有大量的澱粉,食用不容易消化,因此不適合和富含澱粉的食物一起大量食用,會加重腸胃負擔,並且榛子含有不少的糖類,會被腸道中的產氣菌所分解,致使腸道中堆積大量的氣體,從而出現腸胃不適。
常見的高澱粉食物:燕麥、板栗、玉米、南瓜、大米、土豆、紅薯、香蕉、高粱等。
榛子含有較多的澱粉,多吃不易消化,而油脂含量高的食物一般具有較強的腸道滑利性,如果一起過量食用,會造成腸胃負荷,出現腸胃不適情況。
常見的高油脂食物:豬油、油脂食品、杏仁、豬皮、雞皮、牛油果、核桃等。
榛子是高蛋白食物,若是與含有較多鞣酸物質的食物大量食用,容易反應生成難以溶解的凝固物質,降低腸胃對營養物質的吸收,還可能出現身體不適。
常見的高鞣酸食物:李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
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