吃多了怎麼快速消化 吃多了胃難受怎麼辦
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美食的誘惑是如此的強大,面對一桌的美食往往會不小心吃多,吃撐之後才發現吃多了,不消化,導致胃很難受,那麼吃多了怎麼快速消化呢?
吃多了之後,大量的食物堆積在胃中,將胃部體積撐大,導致身體出現胃痛的症狀,可以適當的食用一些健胃消食片、保濟丸、多酶片、山楂導滯丸等促進消化的藥物,幫助胃中食物的消化。
注意:長期食用藥物幫助消化會降低腸胃本身的消化能力,嚴重導致腸胃功能受影響,因此可以不使用促消化藥物最好就不要食用。
一些水果。蔬菜中含有豐富的分解酶,如水解酶、脂肪酶、蛋白質酶,可以幫助分解腸胃中的食物;植物中存在的纖維素,還能促進腸道的運動,加快腸內物排出體外的速度,減少腹脹時間;一些食物中的酸性成分還能促進胃酸、膽汁的分泌,可以促進消化。
注意:促消化的食物有山楂、無花果、麥芽、荸薺、酸奶等,但是促消化的食物也不能大量食用,因為本身腹脹,再大量食用會加重腹脹程度。
吃撐之後稍微散步、走動一下會幫助腸胃運動,加快腸胃的消化速度,因此吃撐之後可以陪上家人,在公園附近散散步,或者逛逛街,不僅能幫助消化,還能好好陪陪家人。
注意剛剛吃撐不能直接去走動,需要休息半個小時再去散步,並且也不是躺著休息,是站著或者在家裡慢慢走兩步的休息。
按摩也是一種可以促進腸道蠕動的方式,具有幫助消化的作用,可以在吃撐之後站著,雙手搓熱,交叉疊放,慢慢的給腹部按摩,先順時針按摩五十下,再逆時針按摩五十下,重複三四次,直至不這麼難受。
注意按摩的手法不能太重,腹脹的時候用力按壓會導致腹部難受程度增加,因此手法要輕,一點點加重就可以了,
美食的誘惑是如此的強大,面對一桌的美食往往會不小心吃多,吃撐之後才發現吃多了,不消化,導致胃很難受,那麼吃多了怎麼快速消化呢?
促進消化的方式有很多,不僅可以單獨使用,還可以組合著使用,如吃過消食片在去散步或者按摩,或者是吃消食的食物和散步按摩搭配,兩者一起食用效果更好哦!
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