紅牛什麼時候喝最好 喝紅牛的禁忌
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紅牛是一種功能性飲料,它的味道甘甜怡口,內含水、糖、咖啡因、muco-纖維醇和維生素B等成分,飲用有補充能量、消除疲勞等作用,但你知道紅牛什麼時候喝最好嗎?下面就來說說有關喝紅牛的問題,趕緊來看看吧。
需要消耗大量運動的前後或提神時喝最好。
紅牛含有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇、維生素PP、維生素B6、維生素B12等營養物質,是一種能提神醒腦、補充體力、抗疲勞的功能性飲料,平時不宜過多飲用,最好在參加強度較大的體育運動前後15-30分鐘左右進行飲用,或是自身感覺身體疲憊,需要振奮精神時喝,能達到提高生活質量和工作效率的目的。
可以喝,但不建議多喝。
一方面考試的時候人容易產生緊張的心理,而紅牛甘甜的味道和特殊的香味喝後可以緩解人的緊張情緒;另一方面紅牛含有的牛磺酸、咖啡因等營養物質可作用於中樞神經,促使思維變得敏捷清晰,有助於考試頭腦清醒,答題明確,但不可過多飲用,建議考前喝一罐紅牛即可,否則容易出現尿多、腸胃不適的現象。
可以喝。
很多產婦在生寶寶前都會喝紅牛,藉助紅牛能快速補充能量、提神的作用,以保持生產時的充沛體力,防止自己在生產途中因體力不支而虛脫、昏厥。
一罐紅牛大概有50毫克的咖啡因,在孕期每天攝入的咖啡因最好不要超過300毫克,6罐紅牛就超標了,還不算在飲食中其他可能含有咖啡因的食物,因此產前喝紅牛切勿過量,以免攝入過多的咖啡因可能影響到新生兒睡眠、身體狀況。
小女孩不宜喝。
部分人群認為紅牛是一種補腎壯陽的東西,因此女孩子不宜喝,但實際上這只是一種補充能量的運動型飲料,不含酒精,只是含有些咖啡因、牛磺酸等提神興奮的成分,但這些成分的量都不多,對於成年女孩子來說一次喝一罐並沒有什麼問題,但未成年的小女孩則不宜喝,這在紅牛的產品飲用說明上有標明,少年兒童不宜飲用。
因人而異,大約1-2小時左右。
紅牛中含有的可致人興奮的咖啡因、牛磺酸等飲用物質,正常情況下在喝後的30分鐘左右即可為身體提供能量,讓人頭腦振奮,不覺疲憊,通常維持的時間在1-2小時左右,但個別人群新陳代謝較快或對咖啡因等成分較為敏感的話,可能喝後很快就能出現這種興奮的現象,而且維持興奮的時間也較久,可能讓人整晚都處於亢奮睡不著的狀態之下。
多喝紅牛對身體可能出現以下反作用,如失眠、過度興奮、手足顫抖、四肢無力、嘔吐等症狀,若長期喝多甚至會影響到心臟、肝腎功能的健康,建議不要天天喝紅牛,也不要一次性喝好幾罐。
在紅牛罐體的飲用說明上有標出孕婦、經期女性、心腦血管病人、糖尿病病人、咖啡因不耐受人群、少年兒童等人群不宜喝,因此上述人群尤其要注意避免飲用紅牛。
健康的成年人每天不超過400毫克咖啡因屬於安全劑量,但紅牛中含有的咖啡因也有好幾十毫克,若是在喝奶茶、茶葉等含咖啡因多的食物一起喝,則容易出現咖啡因攝入過量的危害。
另外酒精和咖啡因都會對心臟產生刺激,能使血液流動加快、血管擴張,同時對心臟有很大的興奮作用,若是兩種含量較高的食物同吃,對心臟不利,還易出現醉酒的症狀,嚴重的可引發酒精中毒,導致人死亡。
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