紅牛喝多了有什麼壞處 紅牛什麼時候喝最好
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紅牛是一種甜味較重的功能性飲料,味道很好,很多人喜歡吃,想知道紅牛喝多了有什麼壞處?紅牛什麼時候喝最好?
紅牛含有咖啡因,是一種會刺激神經,有加快血液迴圈的功效性物質,還含有豐富的鉀元素,喝多了紅牛,會在一定程度上刺激心臟,加重心臟的負擔,本身心臟健康狀況不佳的人群,喝紅牛會加重身體不適。
紅牛屬於功能性飲料,喝紅牛可以在劇烈運動出汗之後,補充大量的礦物質,可以緩解大量出汗之後的電解質紊亂。但是正常人和大量的紅牛會導致鉀元素和鈉元素大量攝入,需要經過腎臟排除,因此會加重腎臟的負擔,升高血壓,本身有腎臟疾病和高血壓的人不能喝。
紅牛可以快速為人體提供大量的能量,主要是因為紅牛中含有大量的果葡糖漿,其中的葡萄糖,可以直接被腸道粘膜吸收,導致血糖快速升高,因此食用過多的紅牛會引發高血糖等情況。
過多的糖分攝入人體中,消耗不完就會轉化成糖原的和脂肪。同時紅牛中的功能性物質會刺激腎上腺素分泌,促進肝臟分解糖原,血糖濃度過高刺激胰島素分泌,過多的碳水化合物轉化成脂肪蓄積在人體中,導致發胖的情況出現。
紅牛是一種甜味較重的功能性飲料,味道很好,很多人喜歡吃,想知道紅牛喝多了有什麼壞處?紅牛什麼時候喝最好?
紅牛中的果葡糖漿雖然可以為人體提供足夠的能量,但是如果食用量紅牛之後並沒有將口腔清洗乾淨,就會出現發酵糖殘留在口腔中,在細菌的作用下滋生大量的細菌,引發各種口腔疾病,如:口腔潰瘍、牙周炎、鋸齒等。
紅牛中的咖啡因不僅有刺激神經的作用,當然喝多了會過度刺激神經,導致神經長時間處於興奮的狀態,進而出現影響睡眠的情況,咖啡因的半衰期在4個小時左右,因此晚上如果喝紅牛一定要在睡覺的4個小時之前飲用。
1、困頓的時候飲用。因為紅牛有振奮精神的作用,並且吸收速度快,困頓的時候飲用可以快速吸收轉化,促進神經興奮。
2、劇烈運動,大汗淋漓之後。紅牛中含有的礦物質和水分十分豐富,劇烈運動之後體內電解質出現混亂,飲用有補充電解質的作用,可以緩解運動之後的不適。
3、衝刺性運動前。通常建議在開始前5到10分鐘快速飲用一罐紅牛,等到開跑時血液中咖啡因濃度最高,可以跑出最快的速度。
4、考試前喝。考試前半小時喝,可以使情緒。記憶力調節到一個比較高又相對平穩的狀態,適合考試這種時候的狀態。
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