八宝饭什么时候吃 八宝饭一天什么时间吃
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
八宝饭香甜软糯,含有多种营养物质,富含淀粉、脂肪、蛋白质、膳食纤维等,有较高的营养价值,那么八宝饭什么时候吃呢?
过年的时候。
八宝饭是一道传统的甜点,由糯米、红枣、葡萄干、核桃、莲子等制作而成,寓意吉祥如意、健康平安、团团圆圆,是腊八节的食俗之一,在年夜饭中也有重要地位,过年期间,一家人围在桌边吃八宝饭,不仅嘴里香甜回味,心里更是甜蜜,还怀着对新年的憧憬和祝福。
适宜中午吃。
八宝饭香软甜糯,含有大量的淀粉、脂肪、糖类等,空腹食用会刺激胃酸的分泌,容易对胃黏膜造成损伤,因此不适宜早上空腹吃,八宝饭主要原料是糯米,糯米含丰富的支链淀粉,吃多了不易消化,而晚上胃肠道功能较弱,消化能力较差,吃八宝饭容易导致消化不良、胀气等,因此八宝饭比较适合中午吃。
适量食用不会。
八宝饭中丰富淀粉、膳食纤维、矿物质、脂肪、糖类等,100克八宝饭的热量为233大卡,而100克米饭的热量是116大卡,相对来说,八宝饭的热量较高,而且口感甜腻,吃多了难消化,因此晚上不适宜多吃,另外,八宝饭有较强的饱腹感,食用后能减少其他食物的摄入,晚上适量食用不会导致长胖。
消化不良
八宝饭由糯米、莲子、桂圆、蜜枣等食材做成,糯米性粘滞,较难消化,而莲子、红豆、蜜饯等食材含有大量的淀粉及糖类物质,吃多了会加重肠胃的负担,八宝饭适量食用即可,过量食用会使人出现消化不良、胀气、胃酸等症状,一般来说,一次吃80~100克为宜。
八宝饭香甜软糯,含有多种营养物质,富含淀粉、脂肪、蛋白质、膳食纤维等,有较高的营养价值,那么八宝饭什么时候吃呢?
八宝饭
原料
糯米250g,豆沙30g,莲子15g,红枣15g,葡萄干15g,板栗15g,猪板油5g,白砂糖5g。
做法
1、糯米浸泡,洗净捞出,用旺火蒸熟;
2、将糯米饭倒入较大的容器中,加入白砂糖、猪板油搅拌均匀;
3、在碗内壁抹上一层油,把莲子、红枣、葡萄干铺在碗底;
4、码入一层拌好的糯米饭,放入豆沙、板栗肉,最后码入一层拌好的糯米饭;
5、饭放入蒸锅,用大火蒸40分钟,将八宝饭倒扣在盘中即可。
怀孕期间叶酸什么时候吃最好 叶酸饭前吃还是饭后吃
八宝粥怎么煮烂得快又粘稠好吃 八宝粥煮多长时间最好
什么时候培养宝宝吃饭
过年为什么吃腊八饭 腊八饭的家常做法
八宝粥泡久了还能吃吗 八宝粥泡多长时间
宝宝不爱吃饭怎么办 做到这4点宝宝吃饭香身体棒
宝宝益生菌什么时候吃最好?把握宝宝抗敏黄金3时期
如何培养宝宝自己吃饭 何时开始培养宝宝吃饭习惯
十一月宝宝可以吃米饭吗 宝宝米饭的做法
八宝粥怎么煮烂得快又粘稠好吃 八宝粥一个小时能熬好吗
维生素ad滴剂一天什么时候吃最好 宝宝这个时间段吃吸收最好!
八宝饭可以放冰箱吗 八宝饭在冰箱可以放多久
宝宝不喜欢吃饭怎么办 7个方法让宝宝爱上吃饭
牛油果饭前吃还是饭后吃 牛油果一天中什么时候吃最好
宝宝一岁一个月不吃饭是什么原因 解析宝宝不爱吃饭的七大因素!
一岁半宝宝不吃饭怎么办 四大妙招让宝宝吃饭香
八杯水的最佳时间 一天八杯水时间表
短奶时间什么时候最好 断奶时间因宝宝而异
蓝莓饭前吃还是饭后吃 蓝莓一天中什么时候吃最好
宝宝什么时候独立吃饭