吹空調膝蓋疼怎麼回事 膝關節炎?痛風發作?看看你屬於哪一種!
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許多人在吹空調之後會出現膝蓋疼痛的的症狀,但是不吹空調又熱的受不了,到底吹空調膝蓋疼怎麼回事呢?
吹空調膝蓋疼可能是膝蓋受寒而引起的“筋痺症”
筋痺症是因機體的防禦功能減低,再吹空調,受到風寒濕的侵襲後,局部寒濕阻絡而出現的症狀。患者除了會有膝蓋疼痛的症狀,還會有身體痠痛乏力等症狀。
吹空調膝蓋疼還考慮是風濕寒性關節痛。
通常風濕寒性關節痛,在受涼、受寒後出現,會有肌肉、關節疼痛的症狀,並且沒有關節紅腫的炎症表現,而吹空調受涼,正是誘因之一。
有膝關節病史的人羣,在吹空調後也可能會出現膝蓋疼的症狀。
膝關節炎患者,如果沒有及時治療或者治療不徹底,在勞累、受涼或者輕微外傷的情況下,就會出現膝部痠痛、膝關節腫脹、膝關節彈響、膝關節僵硬、發冷等症狀。
一些有痛風病的人,在吹空調受涼之後,也會出現痛風發作、膝蓋疼痛的症狀。
痛風的發作一般和飲食有關,但是當氣温寒冷時,體內關節處的血尿酸鹽溶度降低,可能會析出尿酸鹽結晶,引發關節疼痛。痛風發作時,除了會有關節疼痛,還會有關節紅腫、發熱的症狀出現,而且有時候不僅是膝關節疼痛,身體部位的其他關節也會有疼痛、紅腫的症狀。
許多人在吹空調之後會出現膝蓋疼痛的的症狀,但是不吹空調又熱的受不了,到底吹空調膝蓋疼怎麼回事呢?
1.按摩膝眼
關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位於將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處。
按指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。吹空調受寒引起的膝關節疼痛在不知不覺間就可去除。
2.點揉痛點
用手指按壓,找到膝關節周圍的壓痛點,用拇食指腹在壓痛點處進行點揉,壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。
按揉每個痛點時注意力度,先由輕至重點揉20次,再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎症吸收,鬆解粘連,特別適用於各種慢性膝關節疾病。
3.掌揉髕骨
以掌心扣按髕骨,在保持足夠壓力的情況下,使髕骨產生向內向上的輕微運動,在此基礎上,帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘。按壓時,以髕骨下產生酸脹温熱為宜。
此手法適用於膝關節骨質增生、髕骨軟化症、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節炎等。
4.拿捏股四頭肌
以拇指和其餘四指相對拿捏股四頭肌(即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘,以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。
特別是對於膝關節骨性關節炎的患者,股四頭肌內側頭萎縮,膝關節不能伸直者。
5.按壓拍打血海穴
血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重複5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。
吹空調膝蓋痛,可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷,持續熱敷30分鐘左右,可以起到促進血液循環、鬆弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用,還能消解侵入體內的寒氣,對膝蓋痠痛起到良好的緩解作用。
取穴:
主要取足三陽經穴位為主,灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
艾灸方法:
患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處薰灼(一般距皮膚約3釐米),灸至病人有温熱舒適感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,10天1療程。
功效:
中醫認為吹空調膝蓋痛是局部感受風寒之邪,遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴,具有祛風散寒,温經通絡,調和氣血的功效。
膝蓋吹空調受涼後疼痛,還可以敷貼一些具有活血祛瘀、通經絡的活血止痛膏或者雲南白藥,注意不要貼暖貼,並且佩戴護膝,避免再次受寒。
煮一個雞蛋(不要破殼),熟透後撈起,連着蛋殼用鋒利的刀對半劈開,去掉蛋黃,然後在雞蛋中間夾一個小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然後放到開水裏燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾涼後,再燙熱重新擦。
燙擦了一會,就打開毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷後,能有效緩解疼痛。
如果吹空調後膝蓋疼痛難耐,採用上述的方式並沒有的到緩解,則考慮是吹空調誘發或引起了風濕或其他關節性疾病,建議到醫院檢查就診,遵醫囑進行治療。
在空調房中的時候,一定不要對着空調吹,不然容易造成皮膚外表温度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
在吹空調的時候,如果是長時間坐着,由於腿部的血液循環不良,膝蓋、腿部就會更容易受涼,這時候可以準備一個小毛毯,講真個腿部包裹住,避免膝蓋受寒疼痛。
吹空調時温度不宜過低,以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調怎讀調為24度,室內温度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷為宜。
對於一些經常因為吹空調而膝關節痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因為夜間氣温下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
運動是很好的,但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿,避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動,例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
控制體重可以避免加重關節的負擔,尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關節的磨損和退化。
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液循環,加強抵抗關節退化。如果身體出現問題了,能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。
女人天性怕冷,體質屬陰,在來例假的時候體質也會比較差,如果一直待在空調房裏,會讓子宮受寒,全身的氣血淤滯不通暢,容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招,要當心引起惹上宮寒。
夏天為了涼快些,我們基本都是穿短袖短褲,膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中,長期下去,容易引起關節、肌肉疼痛等表現,甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
房間裏開空調的話,基本就是開一整天或者是一整晚。空調不僅是冷空氣的刺激,還有可能散步一些致病的物質。特別是對於患有呼吸道慢性疾病的患者來説,常吹空調嚴重的話,輕一點的情況是一直咳嗽,嚴重的話可能會誘發哮喘。
吹空調的時候,我們一般不會只對着臉部吹,這是因為如果一直對着臉部吹的話,容易患上面癱。這是因為天氣炎熱流汗也會增多,這時候毛細血管打開,當臉部的血管受到冷氣的刺激會引起痙攣,出現了血液循環的障礙,就會引起“面癱”。
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高,這種現象叫做“冷加壓”,而“冷加壓”的症狀也非常明顯,就是會讓我們的血壓在短時間裏升高約20~30毫米汞柱。
如果我們長期待在空調房裏,空調吹出來的冷氣,會讓我們淚液快速蒸發,而長期的淚液的減少,可能會導致乾眼症的發生。
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