膝骨關節炎怎麼治 用這五招膝蓋立刻就舒服
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
膝骨關節炎是老年人最常見的一種病,走不動路了,常感覺雙膝怕冷,下肢軟弱無力,膝關節活動不利、疼痛,那麼膝骨關節炎怎麼治療?下面一起來看看吧。
1、疼痛
膝骨關節炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。但在上下樓梯、出現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之後,疼痛也會加劇,甚至不能自由活動。
2、紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液,會導致關節紅腫。初期關節紅腫,會因受涼或外傷引起;到了後期,膝關節會出現長期性的腫脹。
3、有響聲
膝骨關節炎多數會出現走路有響聲現象,總感覺裏面沒有潤滑液。在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。
4、打軟腿
打軟腿指的是在行走時,出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。
另外,長時間的坐着,關節還會出現“膠着”現象,導致腿部不能立刻活動。
5、其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨着膝骨關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。
1、摸
從大腿根開始,像做按摩一樣,一直到腳踝,做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環更好。3~5分鐘即可。
2、刮
可以平躺在牀上做。手像個鉗子一樣,將膝關節得放直,上下刮。
這個動作特別適合久坐族和中老年人,除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。
3、繃
將股四頭肌不斷繃緊、放鬆,繃緊、放鬆。 (繃緊的時候保持5秒鐘),連續10~20次
4、勾
勾踝關節,勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟着動。
食材:鯽魚250g、 薑片250g、牛奶250ml、 豆腐50g
做法:
1、鯽魚洗淨,去除魚腥線;
3、鍋內加水適量,大火熬開後放薑片250g(包好);
4、熬煮5分鐘後改小火慢燉至魚肉爛熟;
5、撈出薑片,加牛奶250毫升、豆腐50g,熬開即可;
6、適量調味。
用法:
喝湯、每日一次。鯽魚湯可供風濕病患者長期服用,尤其是對中老年婦女有補鈣,緩解骨質疏鬆的功效。
吹空調後膝蓋疼怎麼辦 4招暖膝止痛效果好
三伏天治療膝蓋風濕 膝蓋風濕痛治療妙招
爬山是不是很傷膝蓋 爬山如何保護膝關節
膝蓋疼是怎麼回事 如何緩解天冷膝蓋痛
【膝蓋疼的治療方法】膝蓋疼怎麼治 膝蓋疼如何治療
膝關節積液是怎麼形成的 膝關節積液有哪些症狀
膝蓋疼痛是什麼原因 膝蓋疼的治療方法
膝蓋關節炎怎麼治療
膝蓋關節疼痛是什麼原因?吃點氨糖軟骨素吧!
膝蓋痛是什麼原因 膝關節疼痛的病因
每天跑五公里應該怎麼保養膝蓋 長跑完如何保護膝蓋
天一冷膝蓋就疼怎麼回事 膝蓋疼怎麼辦
膝關節怎麼鍛鍊 簡單有效的膝關節鍛鍊方法
膝關節疼痛是怎麼回事 引起膝關節疼痛的6大原因
膝關節積液如何治療 膝關節積液能抽嗎
膝骨關節炎 煎白芍熟地
膝蓋痛是什麼原因 引起膝關節疼痛的6大原因
膝蓋疼有響聲是怎麼回事 膝蓋保養方法
膝關節積液看什麼科 膝關節積液水腫如何治療
變天膝蓋痠痛什麼原因 變天就膝蓋疼是怎麼回事
孕婦睡眠不好怎麼辦
龜頭上有白色分泌物看什麼科 龜頭白色分泌物掛的科室
哪些食物可以改善飲酒後的痛苦 酒後難受怎麼緩解
內地醫療保險繳費年限將各地互認累計合併計算
無花果胡蘿蔔排骨湯
最適合秋季進補的食物 秋季進補吃什麼好
幾種牛皮癬疾病在初期的症狀表現
失眠睡不着 這6個妙招助你擁有好睡眠
滑膜炎鍼灸應該針什麼穴位 滑膜炎鍼灸應該針哪些穴位
糖尿病可不可以喝菊花決明子茶嗎 糖尿病是否可喝菊花
女子喝3斤白酒昏迷31小時才醒 酒精中毒是什麼
預防長痘痘的方法 女生臉上長痘痘是什麼原因
艾滋病感染年齡段 艾滋病的傳播途徑
宮頸癌症狀 宮頸癌表現
杜仲和五味子同時用的作用 杜仲和五味子泡水喝行不行