天一冷膝蓋就疼怎麼回事 膝蓋疼怎麼辦
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進入嚴冬,温度降得非常快,很多中老年人也因天氣的原因,膝蓋出現了疼痛,這是怎麼回事?下面一起來看看吧。
1、慢性滑膜炎
表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2、髕骨偏移活動後膝關節痠痛無力、休息後轉好。
3、膝關節內遊離體患者腿打軟或有關節卡住感,髕下有摩擦聲。
4、髕前滑囊炎曾有外傷史,引起髕前疼痛,查體局部有壓痛。
5、骨關節病久坐或者久蹲後起立、上下樓時,關節疼痛明顯,休息後緩解。
6、假性痛風中老年男性患者多,好發於膝關節。發作時腫脹疼痛、皮温高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
7、股骨頭壞死髖關節病變有膝痛症狀。
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
2、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報,在寒潮襲來或者天氣變化的時候加強防寒保暖,並儘可能不接觸冷水。
3、合理飲食
多補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。
5、熱水泡腳
在氣候寒冷潮濕的季節,外出回家後,最好能用熱水泡泡腳,不但可提高機體免疫力,還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。6、多曬太陽
多曬太陽,讓膝蓋保暖,不受涼。冬季的陽光照射時間減少,天氣好的時候應該多曬太陽,增加體內維生素D的形成,維持骨骼鈣質的吸收和利用。老人膝蓋疼是怎麼回事 老年人怎麼保護膝蓋
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