粽子吃多了會怎麼樣
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各地方的粽子所含的成分都有些許差別,唯一相同的就是糯米是其主要成分。糯米粘性較高,吃多了會對身體帶來一定的影響,那麼粽子吃多了會怎樣呢?
粽子大多用糯米做成,缺乏纖維質,黏度高、不易消化,所以吃多了粽子會嚴重影響腸胃功能,導致消化不良,引起腹脹。
我們從上面不難知道,粽子吃多了會引起消化不良,導致腹脹,所以每餐食用粽子最好不超過50g(1至2個),而且最好不要配備冷飲一起食用,食用時搭配一些蔬菜、水果,以幫助腸、胃蠕動,避免消化不良。
粽子的營養主要是以熱量為主,其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來説,粽子的熱量大多偏高,高纖普遍不足,量少為宜。
粽子主要成分是糯米的,孩子年齡小,腸胃消化功能本身不完善,不建議多服用的,不利於腸胃的消化,可適量服用,同時多喝水,多吃些蔬菜水果,利於消化,飲食上需要搭配合理的。
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