大暑如何養生 教你消暑防病小寶典
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大暑如何養生?大暑時分氣候炎熱,酷暑多雨,所以暑濕之氣比較容易乘虛而人,而且因為暑氣很盛,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導致疰夏、中暑等病。面對高温悶熱天氣的“烤”驗,大暑時節人們該如何消暑養生防疾病呢?下面一起來看看吧。
夏季預防中暑應注意合理安排工作,注意勞逸結合;避免在烈日下曝曬;注意室內降温;睡眠要充足;講究飲食衞生。當出現心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、全身明顯乏力、頭昏、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時,就可能是中暑先兆。一旦出現上述症狀,應立即將中暑者抬到通風陰涼處休息,最好同時給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯等。
大暑時節,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有“冬病夏治”的説法,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證,是最佳的治療時機。大家在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。
大暑正值“中伏”前後,是一年中氣温最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑,而導致中暑等問題發生,出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。
大暑天氣,合理飲食,注重飲食的營養作用,從而養生益壽,是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養應當以暑天的氣候特點為基礎。由於夏令氣候炎熱,容易傷津耗氣,因此常可選用一些藥粥來滋補身體。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生。他説:“每日起食粥,大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩。與腸胃相得,最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
由於大暑時節各地明顯濕熱的特點,在這種氣候條件下,心腦血管疾病(如中風、面癱等)、風濕、感冒等是高發疾病。健康養生專家指出,雖説現在的居住條件比原來要好,空調、電扇一樣不少,但正因為室內外温差過大,造成了人體體温調節失常,各種大麻煩也隨之而來。所以一定要防中暑,防疾病。
大暑時期,防暑養生很重要哦。
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