體內濕氣重怎麼調理 體內濕氣重的調理方法
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濕氣重指的就是體內濕氣過多,患者通常會有身體疲乏無力,肌肉痠痛,或者是大便不成形,口苦口臭等方面的症狀出現。出現濕氣重的現象以後不能大意,一定要及時的調理,下面我們就來看看體內濕氣重怎麼調理。
體內濕氣重怎麼調理
1.運動調理
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2.飲食調理
平時多吃一些薏米,山藥等食物,都可以祛除體內濕氣。但是一定要長期堅持食用,偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。
3.避開環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借這些電器保持空氣的對流。
4.拔罐祛濕
拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯,而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐,那麼就可以有效的改善體濕的現象,腰背痠痛,身體疲乏無力的現象也就可以改善。
5.充足睡眠
每天保證充足的睡眠時間,對濕氣的祛除也有效果。一般情況下,很多內臟器官需要在人夜間睡覺時休息,有助於提高其功能,將體內的水濕及時排泄出來。
上面就是為大家介紹的體內濕氣重怎麼調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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