濕氣重怎麼調理

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濕氣重是常見的臨牀症狀，表現為頭身困重、四肢酸楚等。那麼濕氣重怎麼調理呢？調理濕氣重的方法：1、飲食調理，經常食用有祛濕功效的食物，另外飲食要清淡、適量、均衡；2、運動調理，體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人；3、中藥調理，中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。

濕氣重怎麼調理

濕氣重怎麼調理

1、飲食調理

濕氣重可以通過飲食的方法調理，濕氣重的患者要經常食用有祛濕功效的食物，能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，油膩的食物會加重濕氣。

濕氣重怎麼調理第2張

2、運動調理

濕氣重可以通過運動的方式進行調理，體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

3、中藥調理

濕氣重可以通過中藥進行調理，中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的症狀。

濕氣重怎麼調理第3張

以上即是濕氣重怎麼調理的介紹，調理濕氣重的方法有飲食調理、運動調理以及中藥調理。希望以上內容對您有幫助。

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