肝火旺濕氣重如何調理
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肝火旺,常見的證型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺陰虧等,是由於不規律的生活習慣以及心情鬱結導致的。而濕氣重,是指濕為重濁有質之邪,臨牀上常以沉重感為特徵,如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。那麼,肝火旺濕氣重如何調理呢?接下來就為大家解答這個問題。
肝火旺濕氣重如何調理
1、飲食調理
肝火旺濕氣重可通過食療的方法來進行調理。如果平時飲食習慣不合理,則容易導致肝火旺盛,如大量食用高脂肪含量的食物或是辛辣刺激性食物,則很容易造成血糖堆積,導致肝臟負擔過重,從而引發肝火旺的情況。建議肝火旺的患者,應多吃些清肝瀉熱的食物,如苦瓜、西紅柿、山楂、柑橘等。同時,還應戒煙、限酒。而對於濕氣重的患者,可吃些有祛濕功效的食物,如紅豆、薏米等。
2、運動調理
肝火旺濕氣重的患者平時可進行適量運動,以提高身體抵抗力。常見的運動,如瑜伽、散步、慢跑、跳繩、游泳等,可提高自己的肝功能。此外,還應保證充足的睡眠。因為11點到凌晨3點,是人體進行肝臟排毒的時間,如果這時不能入睡,則很難保證肝臟自身排毒修復正常進行。
3、中藥調理
肝火旺濕氣重的患者還可在中醫師的指導下,用中藥進行調理。因為肝火旺在中醫看來,也是分多種情形所致的。其各自有不同的用藥方法,建議可諮詢專業醫師,並在醫師指導下用藥較好。此外,還可通過按摩來祛濕,可促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫。
4、情緒調理
肝火旺的患者一般都很容易出現急躁、發火、動怒的情況,但肝臟是好喜的器官,如果經常心情不好的話,肝臟就會受到損傷。所以,想要調理肝火旺的情況,首先就是要讓自己擁有一個愉快的心情。因為肝臟內分佈着豐富的交感神經,經常煩躁、憂愁,會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。
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