冬季體內濕氣重 三個方法巧除體內濕氣
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1.食療除濕氣
薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中,薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閒套榱脲藥黨蔘湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。
2.運動排汗
去濕氣最見效的是運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,很少流汗,可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助祛除體內的大量濕氣。
3.調味料祛濕
姜、葱、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值,比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗,將體內的濕氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗,來對抗感染病,這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現,許多調料確有抗病毒功效,如被製成流感疫苗的八角就是一例。
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