體內濕氣重的症狀表現?體內濕氣不除,睡再多都不夠!
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中醫認為,“濕”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。
1、頭髮愛出油。
2、面部油亮。
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)。
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大(常有脹氣)。
6、耳內濕(耳禪濕)。
7、陰部潮濕(瘙癢異味)。
8、小腿腫脹。
一是空氣中濕度大,加之高温更易讓濕氣侵襲人體。
二是咱們夏天離不開空調,愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜,飲料都放滿了冰箱,夏天該出汗時,卻因為常用空調導致汗液揮發不出來,淤積體內。
三是一到冬天就愛吃火鍋,愛涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。不僅如此,冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。
因此,每天早晨起牀的時候,總是覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,小腿肚子還發酸、發沉,感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來,愈發覺得貪睡,身體無力,這些都是體內濕氣的表現。
豆苓祛濕湯是專門針對體內濕氣重的人羣設計的一款藥膳方,方中冬瓜皮性味涼,甘,補益脾胃,清熱生津;熟薏仁也可益氣健脾;赤小豆具有利水消腫;白扁豆健脾胃,清暑濕;土茯苓除濕泄濁。整體清熱利濕,益胃補虛為主。
不論是赤小豆還是薏米都是較好的祛濕食材,對於體內有濕、利水不通有較好的治療功效。且白扁豆和土茯苓皆有祛濕之功效。
食用豆苓祛濕湯還能夠達到補血養顏的目的。就補血來説,赤小豆中的鐵元素較多,每百克含鐵5.2mg,能促進血液的生成。
薏米則能夠有效的消除身體多餘的水分,有利尿解毒的作用,身體中過多的毒素被排出體外,能夠有效的達到美容養顏的效果。
食用豆苓祛濕湯還能夠幫助減肥,上面説到食用這款粥能夠利尿消腫,可見通過排尿能夠消除身體浮腫,從而達到減肥的效果。
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