如何去除體內濕氣 體內濕氣重怎麼辦
本文已影響8.6K人
本文已影響8.6K人
當人體當中濕氣比較重的時候,身體自然也會處在亞健康狀態之下,這個時候不少人都希望能夠選擇合適的辦法解決濕氣重問題,那麼如何去除體內濕氣呢?下面一起來了解一下。
如何去除體內濕氣
1.運動調理
每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝,使體內的濕氣通過汗液、尿液的形式排出,去除因濕氣所引起的不適。但需要注意的是,在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水,因為此時人體的毛孔處於打開狀態,觸碰涼水會加重濕氣。
2.刮痧
刮痧可以祛濕排毒,刮的是背部,也就是陽經的穴位,如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是藉助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮後,體內的濕氣自然就去除了。
3.注意保暖
如果天氣比較寒冷,在選擇衣服的時候一定要注意選擇合適的衣服,切不可盲目的少穿衣服,不然會讓你的體質因此惡化得更為嚴重,所以,做好保暖工作也可以幫助去除體內濕氣。
4.食療
中醫講“甘助濕”,所以身體裏已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人羣,應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。中醫認為“寒涼傷脾”,傷脾後,脾的運化功能減弱,也容易促進濕氣生成儘量,應避免食用冷飲、生果蔬等。煎炸、燒烤食物雖然好吃,但比較油膩、不好消化,吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。
此外,適當吃點辛辣的食物發點汗,也可以祛除體內的濕氣。淋雨感冒後,可以煮一碗熱辣辣的薑湯喝,將體內的濕氣逼散出來。
5.確保胃腸道內通暢健康
人體內的濕熱會導致排便不暢,而排便不暢亦會加重濕熱反應,使身體的不適進入惡性循環。因此,必須每天保持定量的排便次數,多飲温水、少食油炸類食品,腸胃的通暢與否,往往與飲食習慣息息相關,需要我們尤為注意。
6.改善環境
有的人可能居住的環境是濕氣非常重的,為了避免讓這些濕氣進入到人的身體當中,可以嘗試在家裏面放上一個除濕盒,要是有條件的話,也可以準備上一台除濕機,這樣就能夠讓環境處於乾燥狀態。
以上就是為大家帶來的關於如何去除體內濕氣文章的全部內容,現在大家知道濕氣該如何去除了吧。在日常生活中,我們要多注意自己的身體,常吃去除濕氣的食物,讓疾病遠離我們。
體內濕氣重的症狀表現?體內濕氣不除,睡再多都不夠!
汗蒸能去除體內濕氣嗎
體內濕氣重的表現有哪些 體內有濕氣如何祛濕效果好
體內寒氣重吃什麼食物 體內寒氣重怎麼去除
去除體內濕氣究竟有何方法呢
濕氣太重怎麼辦 如何去除濕氣呢
體內濕氣重的症狀 體內濕氣重有哪些表現
體內濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣
濕氣反覆惹人煩 如何科學合理除去體內的濕氣
如何有效的去除體內濕邪之氣
艾葉泡腳能去除體內濕氣嗎 體內濕氣重用艾葉泡腳多久能去除
體內濕氣重是什麼原因 體內濕氣重的原因
泡腳能去體內濕氣嗎 泡腳去體內濕氣的方法
【體內濕氣重怎樣祛除】體內濕氣重怎麼去除 體內濕氣重怎麼辦
體內寒氣太重怎麼辦 體內寒氣太重如何治療
體內濕氣重的表現 體內濕氣重的症狀
跑步能去除體內濕氣嗎
夏季體內濕氣重 防止濕氣如體是關鍵
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
濕氣很可怕 這幾招輕鬆去除體內濕氣
五妙招去除體內濕氣
體內濕氣重怎麼祛除 冷氣甜涼飲濕身軟無力?中醫教體內除濕
體內濕氣重有何表現 如何祛濕
體內濕氣重怎麼辦,生薑這麼吃體內濕氣全沒了
如何去除體內濕氣
夏天濕氣重怎麼辦 祛除體內濕氣的幾個好方法
體內濕氣重喝什麼好 體內濕氣重喝什麼茶可以祛濕
體內濕氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛濕氣
女性體內濕氣重怎麼辦 如何調理身體
體內濕氣重怎麼辦 如何有效調理