找豐隆最笨的方法 豐隆按摩的最佳時間
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找準穴位,是按摩、艾灸等中醫治療方法的必要操作,但很多自學者對找穴位並不瞭解,下面就以常見的豐隆穴為例,其具有化痰、減肥消脂等作用,其找穴最簡單的方法參考如下。
豐隆穴位於小腿前外側,外踝尖上8寸處。
想要快速簡單的找到豐隆穴,可以先正坐,屈膝,垂足,然後一手手指放於同側腿的側部,中指位於外膝眼到外踝尖連線的中點處,那麼中指所在的位置就是豐隆穴了,在腓骨略前方肌肉豐滿處,按壓有沉重感,通常穴位處會比周圍要敏感,按壓下去還會有痠痛的感覺。
豐隆穴屬足陽明胃經,為胃經之絡穴,艾灸該穴位具有和胃氣,化痰濕,清神志,健脾降逆,止咳宣肺,消腫止痛的功效。
主治咳嗽,痰多,哮喘,頭暈,癲狂,下肢不遂,腹脹,便祕,心腦血管疾病,如高血壓,腦出血,腦血管病後遺症;呼吸系統疾病如支氣管炎,哮喘,胸膜炎;神經系統疾病如失眠,神經衰弱等症。
臨牀應用:現代常用於治療耳源性眩暈、高血壓、神經衰弱、精神分裂症、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖症等。配陰陵泉、商丘、足三裏治療痰濕諸症;配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。經常按摩,可以調理脾胃兩經,治療各種胃腸疾病。
建議在早上起牀之後按摩豐隆穴,大約在早上七點到九點之間。
豐隆穴屬足陽明胃經腧穴,胃經按摩的最佳時間在辰時,即早上7:00-9:00,這個時段循經按摩胃經上的穴位,能有效疏通胃經氣血,緩解腸胃功能紊亂症狀。
三指壓法。
用食指、中指、無名指的指腹按壓,尤其是中指要稍用力按壓穴位,感覺有明顯的痠痛感即可,每天早晚各按揉1次,每次1-3分鐘,可和胃氣、化痰濕、清神志。或是用大拇指略微用力按壓豐隆穴,以略感疼痛為基準,按住5秒後鬆開,雙手交替互按3-5分鐘,也可以用拳頭輕輕敲打此穴,以感到局部有酸脹感為宜,每次5-10分鐘。
如果可以用艾灸,則用艾條温和灸5-10分鐘,一天一次即可。
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