太溪怎麼找最簡單 按太溪的最佳時間
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太溪穴是主治腎臟疾病的穴位,在中醫上本穴經常按摩或艾灸此穴不僅能保健身體,還能治療疾病,那很多人對穴位的具體位置卻並不清楚,今天就來教大家如何自己簡單又準確的找到太溪穴位置,趕緊來學學吧。
穴位位置:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
自我取穴方法
1、正坐垂足,抬起一隻腳放的另一隻腳的膝蓋上,穿了襪子的最好脱掉襪子。
2、用另一側的手輕握腳,四指放在腳背上,大拇指彎曲。
3、用拇指均勻有力地在內踝與跟腱之間反覆仔細地按壓,尋找感覺酸、痛、脹最為明顯且凹陷的地方,便是太溪穴的準確位置。
4、穴位有兩個,腳部雙側對稱。
太溪穴是指腎經水液在此形成較大的溪水,主要作用於腎臟,有滋陰益腎、壯陽強腰、清熱生氣的功效,可治療頭痛目眩,咽喉腫痛,牙痛,耳聾,耳鳴,咳嗽,氣喘,胸痛咳血,消渴,月經不調,失眠,健忘,遺精,陽痿,小便頻數,腰脊痛,下肢厥冷,內踝腫痛等病症。
1、配少澤,有滋腎陰,清虛熱的作用,主治咽喉炎,齒痛。
2、配飛揚,為原絡配穴法,有滋陰補腎的作用,主治頭痛目眩。
3、配腎俞、志室,有温腎壯陽的作用,主治遺精。陽痿,腎虛腰痛。
參考來源:《腧穴學》。
1、盤腿正坐,用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴。
2、按壓時先按順時針方向旋按20次,然後再按逆時針旋按20次,然後以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側的太溪穴。
3、按揉時力度保持適中,每次按揉5分鐘左右,每天可按2次。
晚上5—7點。
太溪穴是人體足少陰腎經上的主要穴道之一,按摩保健時間宜放在人體十二經絡之腎經當令之時,此時為酉時,酉時腎藏精,納華元氣清,按摩腎經能最大作用於腎臟,緩解治療各種腎虛症狀,因此按太溪最佳時間是17:00—19:00之間。如果此時太忙的話,建議在睡前大約9點左右按為宜,有利於通三焦,休養生息。
按揉太溪穴時,此處不能有傷,尤其是開放性傷口,如果繼續按揉容易造成感染,加重傷情,影響康復,建議等穴位處的傷情好後,再進行適當按揉。
無論是按摩什麼部位,凡病人在急性發病期間都是禁止操作的,因為此時按摩不當很可能出現意外情況,導致病情加重的現象。
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