按摩哪裏可以幫助快速排便 怎麼按摩腹部促進排便
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發生便祕現象之後,我們可以通過食療,或是按摩的手法來幫助快速排便,以避免便祕引起的身體傷害,那麼按摩哪裏可以幫助快速排便呢?
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。若是人們能夠經常捻壓“虎口”也是可以清腸,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因為捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
本穴物質為大橫穴傳來的天部水濕雲氣,至本穴後,水濕雲氣化雨降之於地部,脾土受濕而無生氣之力,因而悲哀,哀其子金氣不生也,這就是腹哀穴的名稱由來。通過按摩腹哀穴能夠解決消化不良、腹痛、便祕、泄瀉、痢疾等多種的腸胃不適情況。
腹哀穴位於人體的上腹部,當臍中上3寸。前正中線旁開4寸處,所以可以發現腹哀穴比較容易找到。同時腹哀穴穴下在腹內外斜肌及腹橫肌肌部;布有第八肋間動、靜脈;布有第八肋間神經,通過按摩腹哀穴就能夠直接對腸胃起到作用。
按摩這個穴位可以很好的調節腸腹,而且有着非常明顯的雙向性療效,可以很好的幫助止瀉通便,而且長期的按摩這個穴位可以保證腸道的健康,對於清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉是有很好的作用。睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
仰卧,全身放鬆,雙手摩擦至生熱。乘手心熱時,將一隻手手心按於肚臍上,另一隻手疊放於其上。先按順時針方向繞胳部揉腹50次(或5〜10分鐘)。再按逆時針方向揉腹50次(或5〜10分鐘)。如果便祕患者,欲求排便,則主要取順時針按揉。按揉時用力要適度,動作要輕柔,呼吸要自然。
排便不暢的時候,如果反覆憋勁,容易使得胸腔和腹腔的內壓都猛然增高,就會對心腦血管疾病、出血性疾病或痔瘡患者造成潛在危險。
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