痛風的預防從生活哪些方面做起
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近年來,痛風的發病率越來越高,越來越多的人患有痛風。相關專家表示,如果不想被痛風傷害,一定要正確認識痛風的預防。讓我們看看如何預防痛風!
據專家介紹,痛風多爲食用。據醫生統計,連續宴請者佔30%,經常吃火鍋者也多發病。臨牀上,我們經常遇到腳趾、腳踝或其他關節劇烈疼痛的情況,比如第一天晚上多吃魚、蝦、啤酒等,第二天痛風發作。因此,痛風患者應特別注意從飲食上防治痛風。
一。飲食應該是“禁忌”
注意低嘌呤飲食,避免動物內臟和海鮮。雖然食物中含有的嘌呤不是痛風的主要病因,但它使血尿酸濃度迅速上升,達到臨界狀態。控制高嘌呤含量的食物可以減少關節炎急性發作的頻率。
二。避免酒精飲料,包括啤酒和葡萄酒
酒精能增加血乳酸濃度,後者能抑制腎小管尿酸的分泌,減少尿酸的排泄;同時,酒精也能增加尿酸的合成。酒精對痛風的影響要比飲食嚴重得多,尤其是飢餓後,大量飲酒和食用高蛋白、高嘌呤食物往往會引起痛風性關節炎的急性發作。
三。多喝水少喝湯
高尿酸血癥和痛風患者應多飲開水,少喝湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,開水的滲透壓最有利於體內各種有害物質的溶解。多喝開水可以稀釋尿酸,加速排泄,降低尿酸水平。湯裏有很多嘌呤。飲用後,不僅不能稀釋尿酸,還會導致尿酸升高。因此,每天的用水量至少應在2000毫升以上,但不宜喝太多。每天喝上萬毫升的水不僅是浪費,對腎臟也是負擔,導致水中毒等。
四。爲了預防痛風,我們的生活應該有規律,有規律。消除不良的生活習慣,特別是整夜的埋伏工作、整夜打牌、看電視或電影等,對健康危害很大。保持冷靜和樂觀。
痛風性關節炎的發病往往與患者長距離步行、關節扭傷、穿鞋不適、活動過度有關,可能是局部組織損傷後尿酸流失所致。因此,痛風患者應注意勞逸結合,避免過度勞累、精神緊張、感染、手術,穿鞋要舒適,不要造成關節損傷。一般不建議痛風患者跑步或進行長途步行旅行。
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