預防痛風最有效的方法 怎樣預防痛風
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痛風除了和遺傳因素有關之外,還和飲食習慣,營養狀況,生活條件等一些後天因素有關,而這些後天因素是可以通過自身努力來予以改善,從而幫助預防痛風的,那麼預防痛風最有效的方法有哪些呢。
日常生活中養成良好的飲食習慣,儘量避免吃嘌呤含量較高的食物,以減輕高尿酸血癥,防止痛風發作;此外還要適當限制脂肪攝入量,以防止血脂過高而粗發動脈硬化。
根據工作與活動量安排一日三餐,定時定量進食,不要吃得過飽,也不要隨意增加進餐次數,以免熱能及營養過剩而導致肥胖,因保持理性體重。血清尿酸鹽水平與人的肥胖程度,體表面積和體重指數呈正相關,肥胖病人體重降低後,血清尿酸水平降低,痛風發作減輕。
多喝水,每天保證充足的尿量,不要等到口渴很明顯時纔想到飲水。大量補水有助於尿酸的排出,防止痛風症狀的發生。
各種酒類都可能引起痛風發作,因爲酒中的乙醇可以直接加快人體內嘌呤合成的速度,使其產量增加,乙醇還可以刺激人體內乳酸合成增加,而乳酸可以抑制腎臟排泄尿酸的功能,尤其是啤酒在發酵過程中可產生大量嘌呤,對健康不利。
痛風除了和遺傳因素有關之外,還和飲食習慣,營養狀況,生活條件等一些後天因素有關,而這些後天因素是可以通過自身努力來予以改善,從而幫助預防痛風的,那麼預防痛風最有效的方法有哪些呢。
痛風屬於慢性代謝性疾病,主要是由於體內嘌呤代謝異常,血中的嘌呤代謝產物-尿酸含量增高造成,定期檢查血尿酸濃度,一旦發現血尿酸增高,及時服用降尿酸藥物,控制高尿酸血癥,就可以避免痛風發生。
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