小學生護眼四大絕招:減負 做操 望遠 早睡
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近日,新洲區邾城街向東小學一份視力體檢報告,讓專家們非常震驚:全校794個孩子,近視率逐年降低,今年只有21個視力不好,近視率僅爲2.64%,並且其中6個孩子還是先天性弱視。市青少年視防專家組和武漢多所學校負責人專程趕赴該校調研取經。
向東小學是以寄宿爲主的學校,有615個住校生,其中220個孩子是留守兒童和少年,除開先天性弱視,“小四眼”中走讀佔了10個,只有5個是住讀生。
市青少年視力低下防治中心主任楊莉華透露,全市小學生平均近視率爲32.61%,而全國小學生近視率爲40.89%,向東小學的超低近視率在全國都非常少見。
如何保持低近視率?該校摸索出一套“護眼經”:減負、做操、望遠、保證充足睡眠和照明光線。讓孩子每天有2小時的“陽光時間”,每天課外作業不超過50分鐘。特別是嚴格的眼保健操制度,跟老師年終考覈和績效工資直接掛鉤。
“作業減負,戴眼鏡的孩子越來越少,學習也沒有耽誤。”負責教學的副校長劉暢英表示,向東小學原來是所農村小學,底子薄,從2007年抓素質教育以來,學生考試綜合排名在邾城街15所小學中躍居中上游,一般都在3-5名之間,今年更被評爲市素質教育特色學校。
市青少年視防專家魯本麟教授指出,眼睛屈光18歲基本定型,小學畢業不近視,即便初高中每年遞增50度,到了18歲也才250度,這種低度近視對將來生活影響可忽略不計。向東小學預防近視舉措值得推廣。
向東小學的低近視率有什麼絕招?端午前夕,記者三度前往學校一探究竟。
下課了同學們都去操場“撒野”
早上9:40,記者驅車到達向東小學,正巧趕上大課間活動。
操場上到處都是孩子,一到五樓的教室裏全都唱起了“空城計”。全校15個班被劃分成不同區域:高年級學生打兵乓球、羽毛球、接力跑、打籃球、踢毽子,低年級的跳繩、拍皮球、爬杆、滾鐵環……操場上5個兵乓球檯前圍滿了孩子。
10:20,一陣清脆的鈴響,每個班留下2個孩子收拾運動器械,其他人在各班老師的帶領下,排着隊回到教室。
做完眼保健操集體望遠
11:00,廣播裏響起了眼保健操熟悉的旋律。在走道上透過開着的窗,孩子們一個個坐得筆直,認真地做着眼保健操。在2樓左手邊第一個教室,一個還沒講臺高的小女孩領着操,老師就在班上來回巡查。
領操的小女孩名叫李絢姿,剛滿7歲,是學校指定的“視保員”。“視保員每個班都有,挑的都是最認真負責的孩子。他們都是經過一個動作一個動作專門培訓的。”兼帶高年級體育課的工會主席李雄同時負責全校視力督查,他透露,下午第一節課後還有一次眼保健操時間。“視保員”除了帶領大家做眼保健操,還要負責督促同學們望遠。
“現在大家都出去望遠。”音樂一停,李絢姿就喊了起來。同學們一股腦涌到走廊上,一個個踮着腳,趴在欄杆上往六七十米開外的綠樹張望。
開學第一課上的是“姿勢課”
離中午放學還有15分鐘,記者轉到一樓中間的教室,這是一年級一班。看到孩子們正在寫課堂作業,一個個腰板挺直,坐得端端正正的。
隨意走到一個小女孩面前停住腳,記者問她,“看書寫字的正確姿勢是什麼呀?”面對提問,這個名叫陶梅的小姑娘不假思索地說“三個一”,“手離筆一寸遠、胸離桌子一拳遠,眼睛離書本一尺遠。”
“很多孩子握筆姿勢不對,手捏着筆尖,根本看不到自己寫的字,只能趴在桌上歪着頭看,能不近視麼?我們學校一年級開學第一課,就是教他們正確的握筆姿勢。另外,學校還統一購置了握筆器。”李雄透露,“現在除了3年級有一個近視眼外,其餘的都集中在高年級。”
每天“陽光2小時”
“國家要求是陽光1小時,我們學校給孩子活動的時間遠遠超標。”李雄介紹,早上8:10是全校早操要做廣播體操、武術操和自編韻律操等三套操,下午4:45放學後,住校的高年級學生還有各種興趣班:合唱、舞蹈、美術、田徑、乒乓球,低年級的孩子就由老師帶着到操場上玩。
一、二年級沒作業,三、四年級的孩子作業在課堂都能完成。5:30開始吃晚飯,在戶外自由活動半小時後,老師就帶着五、六年級的孩子回到教室做作業,50分鐘內所有的作業都可以完成。
回到寢室後,老師允許孩子們看半個小時左右的電視,然後就是讀書時間,到了8:30寢室準時熄燈睡覺。“早上6:30敲起牀鈴,可以保證10小時的睡眠。”
在向東小學,記者見得最多的就是圖書角,大大小小33個。每週四晚上6:00-7:00是全校的閱讀時間,每個教室都有滿滿一整理箱由“中國滋根青少年夢想中心”捐贈的圖書,每箱圖書都是一樣的,記者數了數一箱大約有60本左右。晚飯後,老師帶着學生回到班上一起讀書,低年級的孩子由老師來讀,全部看完後再跟其他班調換。寢室裏圖書角的書也是一樣。
記者發現,除了房間原本的燈外,每個圖書角上方都有盞日光燈。“這是我們專門加的,就是爲了保證孩子們看書時有充足的照明。”李雄笑着說,每個教室黑板的斜上方也專門加了照明燈,一個40多平方的教室有9-10盞日光燈。
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