過年了 聽聽你的身體有什麼健康心願?
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過年了,你知道你各個器官都在想什麼嗎?
1.牙齒的抗議:逢年過節,最被羨慕的就是我,多少美食大餐,都是我第一個品嚐,但這裏面的辛酸又有誰知道。放假後,主人作息變得不規律,很多次半夜喝到爛醉,回家倒頭就睡,忘了給我洗澡。牙菌斑滋生,誘發了我的炎症,造成牙齦腫脹、出血。糖果等甜食黏在我身上,慢慢產生酸性物質,牙齒泡在裏面,開始軟化;主人大魚大肉,常弄得我滿身異味,他跟別人聊天時,我都覺得不好意思。此外,主人過節忙,免疫力下降,再加上每天辛辣、滾燙、菸酒,潰瘍也就來了。
健康心願:希望主人儘量少吃點零食和夜宵,保持良好的口腔衛生習慣,堅持早晚各刷一次牙,飯後漱口,並用牙線爲我剔出食物殘留。
2.咽喉的抗議:過年了,我的負擔只增不減。聚會席間,油膩食物搞得我開始發炎。主人常說“無酒不成席”,可他推杯換盞喝得爽快,我卻被酒精傷得厲害。親朋好友一見面,在嘈雜甚至煙霧繚繞的環境下他聊得火熱,我則冒煙了,然後再去KTV高歌整夜,唱到喉嚨沙啞,要是再來一杯冷飲,甚至可能讓我直接啞掉。
健康心願:希望主人記得歡聚有度,手邊隨時放個杯子,稍有空閒便喝上兩口水。高歌到興起的時候,記得喝溫水,別用冰水灌我。宴席上喝酒、飲食都要限制,既盡興又別忘保護我。
3.肝臟的抗議:酒是我的剋星,醉一次傷一次,而且醉酒的傷害一點也不亞於得肝炎。過節時油膩食物吃多了,還會造成脂肪肝。好多人都知道抽菸傷肺,卻不知,作爲鄰居,我也跟着倒黴。每逢過節,本就患有慢性病的主人,一忙起來就忘了吃藥,這也讓我很受傷。
健康心願:希望主人生活起居能規律一點。如果要喝酒,最好選低度的,最多喝2兩,中度酒最多1兩,烈性酒不能超過25毫升,啤酒一天只喝1瓶。喝酒前,還應先吃點主食,喝完不舒服了,可以來點蜂蜜水或果蔬汁。
4.胃的抗議:過年最辛苦的非我莫屬。主人不停地吃,我就不停地工作,幾輪下來,肚子裏裝滿了高脂、高糖、高蛋白的食物,我被撐得變了形。食物冷熱夾雜,我感覺一會兒被炭烤,一會兒被冰凍,滋味真不好受。瓜子、糖果、薯片等零食也弄得我脹氣難受,實在沒勁兒消化了。不僅如此,主人三餐不規律,打亂了我的生物鐘,堅持不了多久,我就功能紊亂,只好罷工了。
健康心願:希望主人善待我,每餐控制量,只吃七八分飽,注意葷素搭配,多吃新鮮天然的蔬果,適當喝粥、喝茶幫我消化。
5.心臟的抗議:主人過節吃好喝好,我卻無辜受到波及。暴飲暴食增加了血液黏稠度,酒精則會使血管痙攣,引起血壓升高,讓我很不舒服。因爲和親友團聚,主人總是很興奮,偶爾熬夜打牌,不管輸贏又會變得很激動,令心跳加快。一旦忘記按時服藥,我就更危險了。
健康心願:希望主人假期娛樂能夠適可而止,注意休息,保證睡眠,別忘服藥。
6.肺的抗議:在所有器官中,我的自保能力最差,可以說是備受委屈。過年全國歡慶,少不了燃放煙花爆竹,導致PM2.5“爆表”。漂浮的顆粒、有害氣體進入我的體內,真讓我受不了。吸菸對我來說,是最大的敵人。可親戚朋友一聚在一起,就愛互相敬個煙,特別是打麻將、唱卡拉OK的房間裏,更是煙霧瀰漫。不管是自己抽菸,還是被迫吸進二手菸,都直接影響了我的健康。此外,油煙也是我的大敵,春節免不了下廚做飯,還特別喜歡準備一些油炸食品,如果通風不好,受苦的還是我。
健康心願:希望主人多吃銀耳、百合、蓮子、梨、藕等潤肺食物;下廚做飯,儘量少煎炸,需要煎炸時,一定做好通風工作,讓抽油煙機開足馬力;陰霾天氣最好少出門,外出戴好口罩;儘量不吸菸,也要避開二手菸。
7.大腦的抗議:雖說我是總司令,但過節期間也管不住主人的行爲,甚至因爲主人的一些行爲而受傷。臘腸、臘肉、燒雞等都是高膽固醇代表,過多的膽固醇堆積在血管裏,久了血管硬化、阻塞,就會造成腦中風。主人愛抽菸,這不僅會增加血液黏稠度,尼古丁還會破壞我的神經細胞。熬夜、過度勞累也會讓我中風的危險加倍。此外,春節天氣寒冷,受了寒血管收縮同樣讓我受傷。更可怕的是,主人不能按時吃藥,直接阻攔了我的救兵。
健康心願:希望主人能遵醫囑,以身體爲重;過節管住嘴,吃得清淡;儘量少抽菸;保證休息時間;還要注意保暖,出門記得戴帽子,防止腦血管因爲驟冷收縮,引發意外。
8.胰腺的抗議:每到節假日,我總是最先倒下。主人吃太多高蛋白、高脂肪的食物,再加上過量飲酒,很容易讓我水腫,繼而誘發急性胰腺炎,出現發熱、噁心、嘔吐等症狀。
健康心願:希望主人面對美食誘惑也不要吃太飽,走親訪友時,糖果、薯片、乾果等零食要少吃或儘量不吃;爲了我的健康,拒絕過多的油膩食物;酒席記得不要貪杯。
9.脊柱的抗議:雖然總受壓迫,但我的辛苦,主人很少察覺。即使發出各種疼痛信號,也不被當回事。節假日,不用上班了,主人常常往沙發或牀上隨便一躺,就開始看電視、玩手機,或是在椅子上一坐一整天地打麻將。其實,這些姿勢都會傷到我,讓肩、頸、腰椎也都跟着疼。
健康心願:希望主人每坐2小時就起身活動活動,坐也要坐得端正、挺直後背。還可以給腰背墊個舒適的靠墊,或坐在有椅背的椅子上,給我找個可支撐的依靠。
10.眼睛的抗議:一到過年,我就得加班上崗。主人各種娛樂活動忙得不亦樂乎,這邊剛看完電視劇,那邊又手機、平板電腦不離身,我還得抽空幫他打遊戲、盯麻將,一天下來,酸脹得難受。
健康心願:希望主人過節別忘了給我放個假。按時睡覺讓我休息;別總是窩在家裏,也多到室外走走,遠眺一下風景;用手機、電腦要控制好時間,不宜過度;讓我每上崗1小時,就放鬆10分鐘,閉眼養養神,或給我輕輕按摩一會兒
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