這些水果要多吃 排毒養顏防疾病
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衆所周知,多吃水果對人體有很多好處,尤其是女人更應該多吃水果。多吃水果不僅可以美容養顏,還可以有效地預防各種疾病。同時,水果中富含人體所需的各種維生素,多吃水果可以有效地預防便祕的發生。不同的水果有不同的功效,吃哪些水果對女人的好處最大呢?快跟着小編來看看吧。
1、吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果還可以預防癌症,因爲蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑,這種物質能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
2、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨幫助器官排毒
梨子水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼,但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
4、吃葡萄增強免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老,並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養,紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
5、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
6、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
現在的人生活節奏加快,很多人寧願吃一些垃圾食品也不願意吃些水果。長此下去,一定會對人的身體造成不好的影響。工作或學習之餘,吃些水果不僅可以緩解疲勞還可以補充營養,使自己有更多的精力投入到接下來的工作或學習中。希望大家不管生活多忙都一定要吃點水果,這樣對自己是有很大好處的。
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