冬季如何健康保養 喝點這疾病去無蹤
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冬季保養身體真的是特別的重要的,很多時候,我們都不知道該怎麼好好的去照顧自己的身體,其實,知道一些方法也是非常的簡單的嗎,好了,下面就隨小編一起來了解一下吧。
用什麼泡水能祛病強身?
野菊花:野菊花能清熱去火,苦寒之性能治療頭痛眩暈、目赤腫痛,中醫理論上認爲野菊花有清熱解毒的功效,還能消腫,疏肝,抗病毒。
喝野菊花泡的水,還能清心明目,冬天容易感冒,野菊花泡水也是可以治療頭疼和感冒的。
槐花:槐花可以清熱涼血,還能止血,治療腸風便血,風熱目赤,能預防中風,槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血壓,還能強化血管。
龍眼:龍眼是有滋陰補腎的功效的,如果陰虛,那麼平時我們就可以多吃一點龍眼,最方便的方法就是可以把龍眼直接扔到水裏泡着喝,味道不錯,而且還能補中益氣、潤肺、開胃益脾,對於身體虛弱也有很不錯的滋補效果。
紅棗:紅棗泡水喝,能補充肝功能,持續喝一個星期能達到保肝排毒的效果,最好把紅棗撕成塊然後再衝泡,效果更好。
甘草:甘草含有甘草酸等成分,可以保護肝臟,防止肝細胞受損,還能抵抗病毒,冬季病毒比較兇猛,所以說平時我們可以多喝甘草水。
而且一到冬節,我們容易口舌生瘡、咽喉腫痛等,平時我們就能拿甘草來代茶飲,補氣的同時還能補虛。
冬季節吃什麼能增強免疫力
在冬季,飲食上的各種營養素都要合理搭配,因爲我們的免疫系統能力比較低,平時我們可以多喝一些酸奶,因爲酸奶當中含有活性益生菌,可以刺激免疫系統,增強自身抵抗力。
除此之外還可以吃一些菠菜,菠菜的營養豐富,含有葉酸,也能調節免疫力,蘑菇當中含有的特殊維生素也可以增強免疫力。
結語:看完這些大家是不是做到心中有數了呢,所以呀,不管什麼時候,保養好自己的身體,真的是特別的重要的啦,只要做對了,健康自然來,疾病自然去無蹤。希望都花點時間看看啦。
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