患有腰椎病平常應該吃什麼來緩解?
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現如今,好多人多多少少都會有腰椎病,特別是在電腦前工作好長時間的白領們或者是缺乏鍛鍊的老人們。而很多人都會患有腰椎間盤突出症的,這一種病症對於我們日常生活的危害以及影響是非常大的。腰椎病的發病原因在於腎虛腰憊,腰絡痰淤是病理核心,同時講究補腎化瘀,骨病治療兼備養腎。腰椎骨質增生症發病與慢性勞損、寒溼浸漬、氣血痹阻、腎精不足有關,其表現以疼痛爲主。對於腰椎病要早發現、早治療。想要緩解腰椎病,除了手術、藥物、中醫治療外,還需輔以食療之法雙管齊下。有些患者爲了少受病痛的折磨,往往會選擇在積極配合醫生治療的同時,尋找各種飲食良方來輔助治療腰椎病。那麼,腰椎病患者應該多吃些什麼呢?平常的飲食方面應該注意什麼呢?下面趕緊來看一下吧!
腰椎病患者應該多吃些什麼?
1、含鈣的食物
鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取。
鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說,成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。
2、補充維生素E
維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用,用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、維生素C
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的,旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環,維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
4、含蛋白質的食物
蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
推薦腰椎病的5種食療方法:
1、龍眼丁香飲
組成:龍眼肉50克,丁香10克,白糖2匙。
用法:將龍眼肉、丁香洗淨,置鍋中,加清水500毫升,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,去丁香,分次飲服。
功效:壯陽益氣,行氣止痛。
主治:腰椎骨質增生屬陽虛型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附註:龍眼肉又名桂圓肉,甘平質潤,有很好的滋補作用,能壯陽益氣。現代研究表明,其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白質等。丁香有行氣止痛之功。
2、杞子雀肉湯
組成:杞子20克,麻雀5只,姜、蔥、黃酒、精鹽。
用法:將杞子洗淨,麻雀去皮毛、頭、爪及內臟,置人鍋中,加清水1000毫升,急火煮開去浮沫,再加姜、蔥、酒、精鹽。急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,即可分次食用。
功效:補肝腎,壯腰膝。
主治:腰椎骨質增生,屬虛型,腰部疼痛,不能久坐、久行者。
附註:麻雀含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素等,其性溫味甘,有壯陽補腎,暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋陰補腎之功。
3、山藥炒魚片
組成:鮮魚片600克,鮮山藥300克,蔥絲10克,薑絲6克,青蘿蔔600克,精鹽2克,味精1克,澱粉10克,雞蛋2個,植物油500克。
用法:山藥去皮,洗淨,切成細末;魚肉片放在碗中,加適量澱粉、精鹽,打人雞蛋,拌勻,醃約20分鐘,投入熱油中炸熟。鍋中留油少許,燒熱後加入蔥絲、薑絲拌炒片刻,加水適量燒開,加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿蔔絲、精鹽,用文火燉約20分鐘,加味精調味,即可上碟食用。
功效:補益肝腎。
主治:腰椎骨質增生,屬虛型,腰膝痠軟無力,耳鳴眼花,不能久坐者。
4、羊肉米粥
組成:羊腿肉200克,生薑3片,蔥3莖,粳米300克。
用法:用新鮮羊腿肉,洗淨,切成肉丁,加蔥、生薑、細鹽少許,加粳米同人沙鍋內,加水1000毫升左右,急火煮開10分鐘,文火煮30分鐘,每日早晚趁熱服食。
功效:益氣血,補虛損。
主治:腰椎骨質增生,屬虛者,腰部疼痛牽及下肢,遇冷尤劇。
附註:羊肉味甘性溫,能助元陽,補精血,益虛勞。粳米味甘性平,補脾氣,厚腸胃,合而煮粥,是一種良好的滋補強壯食品。
5、肉桂白芷百合飲
組成:肉桂20克,白芷20克,百合50克,白糖3匙。
用法:將肉桂、白芷、百合分別洗淨,先將肉桂、白芷置鍋中,加清水500毫升,急火煮開5分鐘,改文火煮30分鐘,去渣取汁。將汁加入百合,再加清水500毫升,加白糖,急火煮開5分鐘,文火煮30分鐘,分次飲服。
功效:壯陽強筋,補益肺陰。
主治:腰椎骨質增生,屬虛者,腰部疼痛,周身無力,稍用力即腰痛者。
附註:肉桂補腎陽,白芷行氣止痛,百合補肺陰。
腰椎病的6飲食禁忌:
1、少食寒涼的食物。在中醫的角度看來,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康,還會導致我們身體中氣血淤積,這對患者的康復是有影響的,所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
2、禁酒。酒精很容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易導致腰椎間盤突出。
3、少吃脂肪高的食物。因脂肪可減少尿酸排出。腰椎間盤突出併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%---25%以內。
4、忌食助火食物。如生薑、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、茴香、羊肉等。
5、忌食腥羶食物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鱔淡菜、烏賊魚等,還應忌食高脂肪、油炸食物。
6、慎食煎炸的食物類。飲食過度攝入會使患者出現便祕的情況,使腹壓增加,導致患者的病情復發或者是加重。
腰椎病雖然常見,但不容易很快就好並且疼痛難忍可決不能病急亂投醫,治療骨病的關鍵在於養骨,養骨是目的,只有骨骼壯實,骨病自然就會治癒。另外,患者平時要注重補充人體所需要的水分,要做到多喝水,多吃水果、蔬萊,患者應多攝取水分。但是要注意的是避免咖啡、汽水、香菸等刺激物。多多注重飲食,會加速病情的痊癒。腰椎病對於患者的生活影響很大,如果治療不及時,我們會承受很大的痛苦,由於現如今隨着社會的發展,治療腰椎病已經不再是難題,因此患者們要有足夠的信心戰勝病症。
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