女人補腎究竟吃什麼食物好
本文已影響912人
本文已影響912人
女人補腎也是非常的重要了,這不是男人的專利了。如今,女人對自己的身體也是非常重要了。如何保養身體,你真的知道嗎。女人腎氣不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊。小編建議女性養腎補腎從飲食上開始,那麼女性養腎護腎吃什麼好呢?接下來將爲大家介紹四款補腎食譜。
補腎食譜一、蝦米粥
材料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎,補鈣壯骨。
補腎食譜二、紫米補腎粥
材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬各適量。
做法:
1、將桑葚洗淨,用鹽水浸泡30分鐘,再晾乾水分。
2、在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味,加藍莓醬進行調味。
功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
補腎食譜三、羊肉蘿蔔小米粥
材料:小米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:
1、羊肉切丁,白蘿蔔切滾刀塊,香菜切小段。
2、鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水衝乾淨。
3、另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。
4、肉快要熟時下入蘿蔔塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。
功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
補腎食譜四、補腎養肝豬尾湯
材料:豬尾100g,杜仲10g,山藥30g,紅棗3顆,枸杞5顆,黨蔘15g,鹽適量。
做法:
1、食材備齊,熱水洗淨待用。
2、將除鹽以外的全部湯料與豬尾放入燉盅,加滿水。
3、電燉至三到四小時,期間根本不用理會它。(提示:如果是普通燉盅則可以先把湯料浸泡半小時後,大火燒開,小火慢燉兩小時左右也可。)
4、關火前下點鹽巴提鮮即可享受這款滋補燉湯了。
功效:杜仲有安胎、強筋骨、補肝腎之功效,山藥補腎養胃益脾和肺,紅棗枸杞補血養顏,黨蔘補氣。
結語:女人吃什麼食物可以健康補腎,這些大家還是得多注意了,每個人都需要好好的保養身體,補腎怎麼補,哪些食物對身體比較好,這些大家還是要多注意了,本文也介紹了很多的進補食物,有時間的朋友一定要多注意補一補了。
【女人腎虛吃什麼好調養】女人腎虛吃什麼食物能補
女人腎虛吃什麼補得快 補腎的6種食補方
女人吃什麼食物快速補腎?
男人補腎吃什麼好 這些食物讓男人補腎
女人補腎養血吃什麼食物好 最適合喝這6種粥
女人補腎吃哪些食物比較好
補腎吃什麼食物效果好 4種補腎食物,常吃延緩衰老
女人滋陰補腎的食物有哪些 女人滋陰補腎必吃的四種食材
男人補腎吃什麼食物效果好 男人補腎吃什麼食物
老人腎虛吃什麼最好 4種食物有效補腎
究竟吃什麼能補腎呢
女人補腎食物
補腎的食物 腎不好人就老,6種食物能補腎,一定不要錯過
補腎吃什麼食物比較好 4款食療滋陰補腎
女人補腎吃什麼好 試試這四款補腎食譜
女生怎麼補腎 補腎吃什麼食物好
女性補腎吃什麼食物 補腎就這樣吃
女人腎虛需要怎麼補 吃什麼食物好
補腎吃什麼食物好 女性得多注意進補
女性補腎吃什麼好 原來女人也需要補腎