沒胃口怎麼辦 如何開胃呢
本文已影響1.06K人
本文已影響1.06K人
沒胃口的話,還是得多注意自己的日常飲食了,有花樣的飲食可以更好的讓你開胃呢。當天氣漸漸炎熱的時候,很多人都會出現沒有胃口的情況。人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,如果好幾天都不想吃,那麼身體肯定是吃不消的。沒有胃口怎麼辦呢,解決的方法一起到文章裏面來找吧!
沒胃口怎麼辦
吃水果
很多人沒有胃口的時候往往是一些大魚大肉不想吃,而水果一般還是可以吃得下的,那麼就在沒有胃口的那幾天多吃一些水果吧!
這樣不但能夠補充人體需要的營養,還能增加食慾,比如帶有酸味的山楂、百香果和檸檬等等,都是有開胃效果的。
注意情緒
也許你沒有發現,當情緒不好的時候,也是會影響到食慾的哦!比如說非常的疲勞,或者情緒煩躁的時候,自然也就沒有心情吃東西了,學會調整情緒至關重要。
吃一些開胃的食物
再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候,吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾,有助於增加進食量。
開胃食譜有哪些
【1】通腸燕麥粥
材料:玉米麪(黃)150克,燕麥片100克,豆漿250克,白砂糖30克。
做法:燕麥仁洗淨,放入鍋內,加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌,調成玉米糊。
將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏,用勺不停攪拌,燒沸;然後轉用小火煮10分鐘,熄火,加入糖調味即可。
功效:可以有助於調理腸胃,尤其是經常宿便者。
【2】粗纖維紅薯粥
材料:甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克。
做法:將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。
將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。
功效:紅薯是最經典的粗纖維食物,用來製作成爲紅薯粥,既可以促進胃腸蠕動功能,也可以改善腸胃道。
【3】春砂仁粥
材料:春砂仁末2-3克,大米50-75克。
做法:將大米淘洗後,放入小鍋內,加水適量,如常法煮粥,待粥將熟時,調入春砂仁末,稍煮即可。用法:每日可供早晚餐,溫熱服食。
功效:健脾胃,助消化。適用於小兒食慾不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內後,不可久煮,以免有效成分揮發掉。
【4】胡椒羊肉煲
材料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生薑15克。
做法:先將羊肉洗淨切塊,起鍋爆香;把胡椒、陳皮、生薑洗淨,與羊肉一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮1-2小時,調味食用。
功效:此羊肉煲適合於胃寒不適的人食用,起到補陽健胃的作用。
【5】牛奶凍
材料:牛奶一包、棉花糖、水果。
做法:牛奶倒入鍋內加熱,棉花糖倒入攪拌融化,關火倒入容器中。
水果切成丁後,適量加入容器中,再放入冰箱內冷凍3個小時(最好放在冷藏室內冷凍而不要放在冷凍室內冷凍)。3個小時後,即可。
總結:沒有胃口的人還是比較多了,到底該在那麼保養自己的身體,各位都知道了吧。當你沒有胃口的時候,首先看看是不是情緒上面的問題,如果是的話就要趕緊調整好自己的情緒。如果不是,那麼就推薦你吃一些帶有酸味或者辣味的東西,這樣是比較能開胃的。假如實在是吃不下東西,那麼就吃一些水果吧。
懷孕初期沒胃口怎麼辦?
孕婦沒胃口吃什麼開胃
如何養胃 胃不好吃什麼食物好呢
春季如何養胃護胃 做好這5點遠離胃病
夏季高溫寶寶沒胃口怎麼辦 夏季如何增進寶寶食慾
年紀大了沒胃口應該怎麼辦
如何養胃 養胃吃什麼食物最好呢
食慾不振吃什麼開胃 6種食物讓你胃口大開
女性食慾不振怎麼回事 如何開胃呢
夏天沒胃口怎麼辦?夏季開胃食譜推薦
腸胃炎怎麼樣可以緩解 腸胃炎沒有藥如何治療
胃寒胃熱怎麼區分 如何保養胃部健康
老人胃口不好該怎麼辦 老人吃什麼開胃
懷孕初期噁心嘔吐沒胃口怎麼辦
孕婦沒胃口怎麼辦
養胃怎麼護理 如何健康養胃呢
夏天沒胃口吃什麼 喝湯清腸道調脾胃
脾胃不好怎麼辦 如何保健呢
胃脹氣了怎麼辦 如何預防胃脹
坐月子沒胃口怎麼辦