春季旅行要多注意防止疲勞駕駛
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當前春暖花開,又到了出行的最佳時間。約上三五個好友,或者帶上家人,來一場說走就走的旅行,看看不一樣的風景,的確是一件很讓人愜意的事情。但是,伴隨着旅行的還有疲勞,尤其是累了以後繼續開車,或者一直連續好幾個小時開車,很容易導致疲勞駕駛。
疲勞駕駛對安全行車構成嚴重威脅。駕駛疲勞是指駕駛人在長時間連續行車後,產生生理機能和心理機能的失調,而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人疲勞時,判斷能力下降,反應遲鈍,操作失誤增加。駕駛人處於輕微疲勞時,會出現換擋操作不及時、不準確現象;駕駛人處於中度疲勞時,操作動作呆滯,有時甚至會忘記操作;駕駛人處於重度疲勞時,往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象,嚴重時會失去對車輛的控制能力,極易引發道路交通事故。
1、引起疲勞駕駛的因素是多方面的
生活環境、睡眠質量、車內環境、車外環境、運行條件、身體條件、駕駛經歷等都對安全駕駛有重要影響。此外,在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過高的環境下駕駛車輛,溫度高、空氣流通差,駕駛人很容易疲勞,往往會感到精神疲倦,尤其是午後行車極易瞌睡;在高速公路上行車時,道路環境單一,交通干擾少,速度穩定,行車中的噪聲和振動頻率小,易使駕駛人出現“高速公路催眠現象”。
2、預防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑
保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果,每天保持7小時至8小時的睡眠;養成良好的飲食習慣,提高身體素質,膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品;科學安排行車時間,連續駕駛時間不得超過4小時,夜間長時間行車,應由2人輪流駕駛;合理安排休息方式,行駛一段時間後停車休息,下車活動一下腰、腿,放鬆全身肌肉;保持良好的工作環境,駕駛室內空氣流通,溫度、溼度適宜,減少噪聲干擾。
當開始感到睏倦時,應迅速停車,採取有效措施,適時減輕和改善疲勞程度,恢復清醒。呼吸清涼空氣或用冷水刺激面部;喝一杯熱茶或熱咖啡,或者吃、喝一些酸或辣的刺激食物;停車到駕駛室外活動肢體,促進血液循環,促使精神興奮;收聽輕音樂或將音響適當調大,促使精神興奮;作彎腰動作,進行深呼吸,使大腦儘快得到氧氣和血液補充,促使大腦興奮;用雙手以適當的力度拍打頭部,疏通頭部經絡和血管,加快體內氣血循環,促進新陳代謝和大腦興奮。
結論:疲勞駕駛危害多,以上文中介紹的辦法我們在關鍵時候還是可以試一試,提提精神,以便能儘量在開車時保持清醒。不過小編也要告訴大家,如果感覺到有駕駛疲勞感了,一定要及時停車,在服務區充分休息後再行駛。如果是旅行勞累,最好能休息一晚,保證充分的睡眠和休息,第二天再返回。
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