女性吃藕會有這麼多神奇功效

蓮藕,是我們生活中十分常見的一種食材,是蓮生長在淤泥中的地下莖,它終日生長在漆黑的地下,沒有蓮花的動人的風姿和聖潔的寓意,而當你將蓮藕從泥塘中挖出洗淨之後,就會發現,蓮藕一樣色澤粉嫩,而且是一種生脆微甜的食材。

女性吃藕會有這麼多功效

我國食用蓮藕的歷史源遠流長,各種不同的烹調方式可以讓蓮藕散發出不同的風味,這種食材不單單能給予我們味覺享受,還具有突出的養生功效,常言道:“男不離韭,女不離藕”,可見,蓮藕對女性的功效更爲突出,下面就爲大家總結一番。

美容養顏對於愛美的女士而言,蓮藕是不容錯過的選擇,當皮膚因上火而出現痤瘡等問題時,食用蓮藕這種性寒之物,可以有效地祛痘,增加皮膚質量,起到美容養顏的功效。

減肥瘦身對於苦於減肥無果的朋友,食用蓮藕是一個不錯的辦法;蓮藕中不含脂肪,食用後不會因此攝入過量熱量,造成肥胖問題。再者,它所含的粗纖維含量相當可觀,這種物質可以有效地促進腸胃的蠕動,有助於體內的代謝廢物及時排除,起到減肥的效果。

涼血去瘀蓮藕性寒,可以起到涼血去瘀的作用,如果女性在經期出現月經不暢的情況,可以通過食用蓮藕幫助經血順利排出。

養陰補血很多女性都被貧血的問題所困擾,而蓮藕則可以有效地緩解這一症狀,它含有的豐富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等,及多種蛋白質、維生素,可以有效地起到養陰補血的作用。

益血生肌蓮藕還含有豐富的鐵和鈣等微量元素,所以食用蓮藕可以達到很好的補血效果。蓮藕富含的植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。蓮藕還含維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物等多種礦物質,熟食能補心益腎,可以補五臟之虛,強壯筋骨,滋陰養血,對我們的肌肉發育也有很好的促進效果。

抗衰老蓮藕之所以具有抗衰老的作用,是因爲蓮藕中含有天門冬酞胺、無色矢車菌素等有益成分。這些成分對於止咳平喘、消炎抗菌等有着明顯的作用。蓮藕的抗菌作用在治療腸道疾病的過程中體現得尤爲明顯。蓮藕中的多種酶可以抑制機體的老化進程,所以經常吃蓮藕能夠起到抗衰老的作用。

清熱涼血,止血散瘀蓮藕的作用很多,因爲蓮藕是寒性食物,所以常吃藕可以幫助我們清熱涼血。這個功效也可以幫助治療很多疾病,比如口舌生瘡,皮膚病,痔瘡,口渴口臭等。蓮藕還富含大量的單寧酸,這種營養成分有收縮血管作用,可用來止血。蓮藕還能涼血,散血,對於摔傷,打傷的一些出現淤痕的部位,食用蓮藕可以及時的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食療佳品。

美容祛痘蓮藕的營養價值還能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕含有豐富的維生素E和一定量的鋅,食用蓮藕能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結合,不僅味道鮮美、營養豐富,而且長期食用還能清熱祛痘,滋潤皮膚。食用蓮藕可保持臉部光澤,有很好的美容去痘的功效哦。

這些都是蓮藕所具有的養生功效,對女性健康有極大的幫助,但即便是一種養生食材,在食用時也要謹慎,以下這些事項要注意規避。

避免生吃很多人喜歡生吃蓮藕,覺得口感生脆微甜,十分可口,殊不知這種吃法十分危險,因爲它生長在淤泥之中,藕中極易因此出現寄生蟲,食用後會嚴重威脅健康。

體寒者慎食蓮藕本身性寒,如果體寒人的食用,極易造成腹瀉等各種不適症狀的出現。

食用適量蓮藕雖然養生,但是食用一定要適量,過量食用這種性寒之物,尤其是經期和孕期的婦女,會對身體造成極大的傷害。

蓮藕對女性雖然有諸多養生功效,但是在食用時,一定要注意上述的這些事項,只有這樣才能最大限度地發揮出蓮藕的養生功效。

關於藕的功效與作用,我們就介紹到這裏了。常吃藕的好處很多,不僅可以幫助我們很好的促進血液循環,幫助我們調節身體機能。今天,我們和大家分享了很多藕的功效與作用,希望這些分享可以對大家有所幫助。