大姨媽來了身體倍感不適如何保養

大姨媽不舒服，怎麼辦，如何保養身體，相信大家都是比較關心的吧。如今的日子越來越好，可選擇的食物、娛樂的方式越來越多，這讓不少女人只顧着玩耍卻忽略了健康，一些不良的生活習習慣導致女人經期出現不適，因此來月經的那幾天特殊的日子要懂得保養自己。

女人經期易出現哪些不適?

1、痛

說起月經，很多女人的印象就是痛。因爲不少女人來月經的時候容易出現痛經的問題，那種痛就好像有人在你的腹部盪鞦韆一般。除了是不良生活習慣導致以外還有可能是患上了女人病(如子宮內膜異位症)等等問題，因此女人們如果有痛經困擾的話，不妨去醫院做婦科檢查，若出現了問題則可以及早地治療。

2、癢

經期出現外陰瘙癢的問題，除了是衛生巾不乾淨或質量不達標或未及時更換等原因造成的以外，還有可能是外陰感染出現炎症引起的。如果經期發癢的問題反覆出現，不僅會讓外陰變黑還讓其變粗糙，爲此要及時治療經期發癢問題。

當然治療經期發癢除了要選擇合適的衛生巾(或衛生棉條)外，也要及時治療外陰疾病，多方面共同努力，才能更好地解決問題。

3、煩

不少女人在經期或是經前都會特別地煩躁，很容易被惹怒，有種一點就着火的那種情緒。

經期保養好方法推薦

1、有助促進血液循環的飲料

紅花茶有緩解痛經的功效，因爲紅花有溫熱、鎮痛的作用，因此對緩解痛經有不錯的療效。另外，可可茶也是一款很不錯的飲料，它可以緩解女人痛經及經期煩躁的問題。因爲可可中含有豐富的鎂元素，有助抑制煩躁，促進人體的血液循環(因爲經血被順暢排出了，自然痛經也就不那麼痛了)趕走惱人的痛經。

2、常喝根莖蔬菜湯

從飲食上下手緩解痛經，是女人經期保養的好方法之一。以下介紹一款有助緩解痛經的食譜——根莖蔬菜湯。

做法：將牛蒡、胡蘿蔔、韭菜(各1/4根)，切成約一釐米長。之後將切好的牛蒡用水泡一會(主要是爲了去除它的澀味)。鍋裏放色拉油燒熱之後倒入備好的生薑和大蒜(各一片，分別切成細絲)翻炒，之後加入牛蒡、胡蘿蔔煸炒，再加入適量的礦泉水一起煮，最後放入切好的韭菜，再用礦鹽和胡椒調味即可。

功效：生薑及大蒜有助身體發熱，礦泉水中的礦物質和礦鹽有助促進血液循環，從而達到緩解痛經的目的。

結語：各位對自己的身體不能大意了，出現不舒服的情況，就要去醫院檢查一下了。女性突然感到煩躁，這是經前綜合症的一種，小編建議在經前注意保持心情愉快，如常看看搞笑的電影，聽愛聽的歌，吃一些靜心安神的食物(如香蕉)，想想美好的事情。